肩周炎怎么调理和按摩呢（肩周炎的治疗方法按摩）

导读：文章主要围绕（肩周炎怎么调理和按摩呢） ，以及（肩周炎的治疗方法按摩）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、肩周炎按摩有用吗?肩周炎的按摩治疗方法
• 2
  、治疗肩周炎怎么推拿按摩
• 3、肩周炎按摩哪个穴位

肩周炎按摩有用吗?肩周炎的按摩治疗方法

肩周炎自我按摩法使用手指或者手掌从上而下按摩肩关节的前面以及侧面 ，每次按摩时间保持在两分钟左右，同时可以在特别痛的地方使用拇指按住几秒然后松开
，这样多次尝试就可以见效 。

按摩治疗肩周炎：按摩具有散寒止痛，活血化瘀 ，疏通经络
，滑利关节，强筋壮骨的效果
。首要点按大椎 、肩井、天宗
、曲池2～3分钟 ，然后对肩周进行按摩按摩
，方法应从轻到重，由重转轻 ，以部分有温热舒适感为度
，尽量防止暴力方法。

按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀 ，让别人轻轻揉按这个穴位3 ～ 5 分钟 。自己也可以做
，先将右手搭到左肩，四指尽量展开 ，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉
，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。

治疗肩周炎怎么推拿按摩

1、治疗肩周炎的推拿法 推拿法（1） ①取穴：肩井 、秉风
、天宗、肩贞 、曲池
、合谷等穴
。 ②操作手法：a. 患者端坐 ，患肢放松下垂。医者站于患侧
，用一手握住患者手臂使其微外展，另一手用 FDA6 法或一指弹推法施术 ，重点在肩前部
，三角肌部及上臂内侧 。

2、口服消炎镇痛药，物理治疗 ，痛点局部封闭
，按摩推拿 、自我按摩等综合疗法
。康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手 ，手背后
，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉 ，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右
，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈 ，爬墙运动
，并增加活动范围 。

3
、自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟 ，在局部痛点处可以用拇指点按片刻
。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位
，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

4、第一：目前 ，对肩周炎主要是保守治疗 。口服消炎镇痛药
，物理治疗，痛点局部封闭 ，按摩推拿
，自我按摩等综合疗法
。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展 ，旋转，伸屈及环转运动。主要还是要多运动 。

5 、肩周炎的推拿疗法 （1）舒筋活络法：此为准备手法
。患者取端坐位
，医者以右手全掌着力，从手腕部开始 ，由肘
、肩推抚至颈部
，由上肢、肩内侧至外侧 、后侧，依次推抚 ，反复施术20余次。

6、肩周炎是可以推拿的
，常见的推拿按摩方法：（1）准备手法：肩内陵
、天宗、风池 、曲池
、合谷穴 。每个穴位按压1分钟。（2）放松肩臂部的肌肉：推法、揉法 、拿法，重点在肩部操作
。（3）局部病灶：点压
、弹拨、理筋 、分筋
、（4）受阻姿势下 ，抜伸肩关节。

肩周炎按摩哪个穴位

肩髃穴是手阳明经与阳跷脉之会
，阳跷脉主司运动，阳明经筋结于肩部 ，本穴又位于肩部
，故是治疗肩臂疼痛、手臂挛急不举 、半身不遂的主穴 。凡穴位与他经交会者，为会穴 ，在治疗上，则兼及与会之经之症
。肩髃穴有理气化瘘
、舒筋利节之功。

按摩肩井穴 很多人都是不知道肩井穴位在哪里
，肩井穴是我们身体非常重要的一个穴位了，这个位置是在我们背部当中是至关重要的地方 ，大家在生活中也是可以适当的按摩这个肩井穴
，才能够缓解肩周炎带来的疼痛 。

常选用的穴位有肩井、肩隅 、肩前、肩贞
、天宗等穴位
。每次选两个穴位，交替使用。 针灸治疗肩周炎：常选用的穴位有肩井、肩隅 、肩前
、肩贞、大椎 、曲池
、外关、腕骨等穴位 。 理疗：选用高频电磁疗法 ，每日1次
，10天为1疗程
。可起到消炎 、镇痛
、解痉、改善血液循环 、松弛肌肉的作用。

天宗穴：位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处 ，与第4胸椎相平
，左右各1穴 。患者取俯卧位，按摩者用双手大拇指放于天宗穴上 ，其余四指握拳
，用力揉按三分钟
。

手臂上有一条经络线—小肠经。小肠经上一共有38个穴位 。最容易淤堵的穴位是后溪穴
、天宗穴、肩贞穴，这三个穴位疏通了 ，颈椎病 、肩周炎和落枕带来的颈部不适感也可以轻而易举搞定。我们先来说第一个穴位：后溪穴 后溪穴与督脉相通，经常刺激可升阳气
，提高机体的抗病能力
。

本文图解肩髃穴位位置图和具体按摩手法。 【肩髃穴】（Jianyuxue）经穴名 。 出《针灸甲乙经》
。属手阳明大肠经。手阳明、阳蹻之会 。别名：中肩井
、扁骨、偏骨 、尚骨
、偏肩、髃骨
。 【名解】 “髃 ”，骨间凹陷的意思。因为此穴位于间端关节的凹陷处 ，故名“肩髃穴
” 。