发现得了高血压不想吃药该怎么办（高血压不想吃药可以吗）

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目录：

• 1、我今年38岁,血压150低压110我不想吃药,怎么办?怎样才能降压?
• 2 、高血压不想长期吃药,如何才能让高血压恢复至正常范围?
• 3
  、血压高但不想吃药有甚么好办法降压?
• 4、血压有点高不想吃药怎么办?
• 5 、得了高血压,不想长期吃药,如何才能让高血压恢复至正常范围?
• 6、高血压不吃药有什办法调节?

我今年38岁,血压150低压110我不想吃药,怎么办?怎样才能降压?

若您的血压高压达到150毫米汞柱，低压为110毫米汞柱 ，由于低压值属于重度高血压范围，应立即开始药物治疗以降低血压
，防止出现高血压引起的急性并发症
。 在通过药物将血压稳定后，您还需要积极调整生活方式 ，包括采取低盐饮食
、进行适量体育锻炼、减轻体重 、戒烟限酒等。

但是对于这一类患者
，首先考虑先用单种降压药控制，临床上可以首选钙离子拮抗剂 ，比如硝苯地平控释片或者苯磺酸氨氯地平片 。如果该药控制血压不能达标
，在这个药的基础上可以联合应用血管紧张素受体拮抗剂，比如常用的有缬沙坦片或者替米沙坦片都可以。

如果血压高压150mmHg ，低压110mmHg
，由于低压110mmHg属于重度高血压，需要马上进行药物的降压治疗 ，以免发生高血压相关的急性并发症
。把血压通过药物稳定之后
，也要进行积极的生活方式的调整，包括低盐饮食
、适量运动锻炼、减轻体重 、戒烟限酒等。

高血压不想长期吃药,如何才能让高血压恢复至正常范围?

1
、高血压患者首先要控制盐的摄入量 ，其次是情绪，避免生气、抑郁等不良情绪 。一定要戒烟戒酒
，饮食上注意清淡，不可暴饮暴食
。此外 ，如果体重超标
，要进行减肥，多运动 ，多锻炼。吃盐太多会引发血压升高食盐的主要成分是氯化钠
，摄入过多会导致血液中钠离子滞留，引发水滞留 。此时细胞外液量增加而使血压增高
。

2 、轻度的高血压患者一定要注意低盐低脂饮食 ，每天都要有规律的运动
，长期坚持就能保证血压，控制在正常水平。中度高血压患者需要长期服用降压药物治疗 ，同时再配合饮食和运动 。重度高血压患者需要联合两种以上的降压药物治疗
，如果两种降压药物仍不能将血压控制到正常水平，就得联合利尿降压药物治疗
。

3
、降低血压的方法包括药物治疗和营养素治疗。药物治疗：对于高血脂引发的高血压和血栓 ，可以吃降脂药 。对于高同型半胱氨酸导致的血管硬化和血栓造成的高血压，可以补充维生素C、B12来提高叶酸的能力和数量
。对于血栓可以吃扩张血管的药。缺钙造成的高血压
，的可以吃钙拮抗剂 。

4 、通过冥想
、深呼吸或瑜伽等放松训练，有助于缓解压力并降低血压。同时 ，良好的睡眠质量对血压调节至关重要
。建议每晚保持7-8小时的优质睡眠。对于中重度高血压患者
，医生可能会开具降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂或钙通道阻滞剂等 。这些药物治疗方案需根据个体情况由专业医生制定 ，并严格遵循医嘱
。

5 、低钠饮食。低钠饮食可降低血压2~8毫汞柱 。盐的主要成分是氯化钠
。一般情况下
，每天的盐摄入量不应超过6克。这6克不仅是盐，还包括酱油、味精
、蚝油等含盐调料 ，还包括食物中的盐 。6克盐相当于一个啤酒瓶盖的量
。盐的摄入量与高血压正相关
，也就是说，吃的盐越多 ，患高血压的风险就越高。

血压高但不想吃药有甚么好办法降压?

1、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时
，血压就会跟着增加，进而增加患心脏病的风险 。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入
。多喝茶澳大利亚研究人员发现 ，每天喝三杯红茶的人，坚持六个月
，收缩压和舒张压都会明显下降。

2 、降低盐摄入：高盐饮食会导致体内钠离子增加，进而引起血压升高 。建议每天的盐摄入量不超过6克。 多摄入蔬果：蔬果富含维生素
、矿物质和纤维 ，可以帮助降低血压
。建议每天摄入五种以上的蔬果。 控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高 。建议男性每天饮酒量不超过两杯
，女性不超过一杯
。

3、【点击看看我能不能喝】首先，非药物降压方法主要包括：合理膳食：建议采取低盐 、低脂
、高纤维的饮食原则 ，减少盐分摄入
，避免油腻和高热量食物，增加蔬菜、水果 、全谷物等富含钾
、镁等有益元素的食物。

4、运动：规律的身体活动可以帮助降低血压并改善心血管健康 。建议每周至少进行150分钟的有氧运动 ，如快走 、游泳
、骑自行车等
。控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。如果您饮酒
，请限制饮酒量，男性每天不超过两个标准饮品 ，女性不超过一个 。减少压力：长期的压力和焦虑可能对血压产生负面影响
。

血压有点高不想吃药怎么办?

高血压患者首先要控制盐的摄入量
，其次是情绪，避免生气、抑郁等不良情绪。一定要戒烟戒酒 ，饮食上注意清淡，不可暴饮暴食 。此外
，如果体重超标，要进行减肥 ，多运动
，多锻炼
。吃盐太多会引发血压升高食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会导致血液中钠离子滞留 ，引发水滞留。此时细胞外液量增加而使血压增高 。

运动：规律的身体活动可以帮助降低血压并改善心血管健康。建议每周至少进行150分钟的有氧运动
，如快走 、游泳、骑自行车等
。控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。如果您饮酒，请限制饮酒量 ，男性每天不超过两个标准饮品
，女性不超过一个 。减少压力：长期的压力和焦虑可能对血压产生负面影响
。

你好，高血压如果血压值较高时要服用降压药医治为主 ，如果是在140以下者可以不用药物来医治
，而是以调理为主，可以多用罗布麻叶泡水代茶喝。建议：平常生活中还要注意限制钠盐
、减少高脂肪饮食 ，可以补充优良的蛋白质，可以多吃蔬菜和水果
，并要注意控制体重，戒烟酒等 。

血压有点高 ，不想吃降压药
，有什么其他办法可以降血压吗？如果只是一级高血压，可以暂时不用吃药 ，通过饮食以及生活习惯的改变
，比如低盐低脂肪饮食，少吃油腻性的食物 ，戒烟戒酒
，养成良好的作息规律等，一般通过2~3个月 ，血压有可能会恢复
。

高血压
，不想吃药的话，也是可以进行调节的 ，只要自己经常都吃一些新鲜的蔬菜和水果。

得了高血压,不想长期吃药,如何才能让高血压恢复至正常范围?

高血压患者首先要控制盐的摄入量，其次是情绪
，避免生气、抑郁等不良情绪 。一定要戒烟戒酒，饮食上注意清淡 ，不可暴饮暴食
。此外
，如果体重超标，要进行减肥 ，多运动
，多锻炼。吃盐太多会引发血压升高食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会导致血液中钠离子滞留 ，引发水滞留 。此时细胞外液量增加而使血压增高
。

轻度的高血压患者一定要注意低盐低脂饮食
，每天都要有规律的运动，长期坚持就能保证血压 ，控制在正常水平。中度高血压患者需要长期服用降压药物治疗
，同时再配合饮食和运动 。重度高血压患者需要联合两种以上的降压药物治疗，如果两种降压药物仍不能将血压控制到正常水平 ，就得联合利尿降压药物治疗。

第二是坚持锻炼，患者可以选择常规的有氧运动
，最后是维持生活规律，保证充足的睡眠 ，工作和休息相结合
，控制情绪，不焦虑或不耐烦 ，并拥有一定程度的快乐
。高血压患者在日常生活中应避免吸烟 、饮酒和辛辣
，不吃有刺激性气味的食物，不吃油炸
、油腻的食物。

高血压不吃药有什办法调节?

1、高血压不吃药降下来比较难 ，但是通过非药物治疗的办法
，能够使血压有所下降 。非药物治疗的方法包括戒烟和酒 、减重
、控制饮食、增加运动，主要分析如下：戒烟和酒：烟和酒的刺激会导致高血压 ，因此需要将烟和酒戒掉
。

2 、高血压患者如果处于高血压初期
，或者刚发现血压高，这时可以暂时不吃药 ，可以结合生活方式干预改善1-3个月，明确血压能否控制达标。如果经过3个月血压仍不能控制达标
，这时可以再启动降压药物进行治疗 。

3
、高血压不吃降压药，仅有小部分患者可通过生活方式调整 ，将血压降下来
，大部分患者可能需吃降压药
。高血压患者，尤其是轻度高血压患者 ，通过调整生活方式
，可有明显效果。生活方式调整主要包括以下几个方面，需控制盐的摄入 ，每天将盐的摄入量控在6g以内 。

4、饮食调整：特别是减少食盐摄入
，因为食盐与血压升高有关
。减少每日食盐摄入至6g以下，长期坚持可降低收缩压4-5mmHg ，舒张压2-3mmHg。同时
，增加钾摄入，高钾饮食有助于降低血压 。 均衡饮食：应确保饮食多样化 ，包括适量的肉类 、蛋类
、奶类，充足的主食
，以及大量的蔬菜和水果
。

5、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时，血压就会跟着增加 ，进而增加患心脏病的风险。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入 。多喝茶澳大利亚研究人员发现
，每天喝三杯红茶的人，坚持六个月 ，收缩压和舒张压都会明显下降。