二型糖尿病可以吃什么水果百度百科（二型糖尿病应该吃什么水果最合适）

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目录：

• 1 、糖尿病人食品有哪些,休闲食品?
• 2
  、什么水果低糖
• 3、含糖低的水果有哪些水果
• 4 、糖尿病能吃葡萄吗?

糖尿病人食品有哪些,休闲食品?

糖尿病人可以吃的食品和休闲食品有：低GI水果 。 番茄
、黄瓜等蔬菜
。油脂含量少的坚果如大杏仁、腰果 、开心果等油脂含量在50%以下的坚果 对于糖友来说，最佳的加餐零食是番茄
、黄瓜 ，只要不吃撑
，数量限制并不大，但水果、坚果还是要把握一个度。

在市场上 ，一些无糖食品适合糖尿病人食用
，例如无糖的木糖醇蛋糕 、苦荞黑维八宝粥、手码鸡蛋卷
、无糖燕麦片等 。 糖尿病人可以适当食用这些无糖或低糖的零食，以满足对美食的需求
。

欣娅食品的无糖饼干 ，口感好且适合糖尿病患者食用，既可以作为早餐
，也可以作为下午茶点心。 拾秋休闲食品专营店的燕麦片，强烈推荐！这款产品无蔗糖且钙含量高 ，是糖尿病患者的理想选择 。 瓯可零食店的无糖蛋糕
，糖尿病患者也可以享受美味！这款蛋糕无蔗糖，口感好 ，是糖尿病患者的不错选择
。

粗粮饼干 现在市面上有很多针对糖尿病人的粗粮饼干
，这种饼干一般采用的代糖，具有甜味口感 ，但比普通饼干的升糖速度要慢一些。糖友们也可以自己用燕麦粉和荞麦粉自制饼干
，这样做出来的饼干能把控添加成分，更健康 。不过粗粮饼干也不能任意吃 ，吃的时候要计算好热量
，并从当日总热量中扣除。

什么水果低糖

猕猴桃猕猴桃肯定算得上是低糖水果，它含有大量的糖醇类物质 ，能够很好的调节糖的代谢
。它是在每年的9月到11月份成熟，到季时超市和水果店都能买到。雪莲果雪莲果含的水分较多
，热量较低，所以很适合减肥人士食用 。它一般是在11月份会上市 ，买的时候最好挑小的
，外皮偏白色的
。

低糖水果通常包括柚子、草莓 、杨梅
、木瓜、番石榴等水果，糖分含量通常会相对比较低一些 ，但是当中也会含有一定的糖。

以下是十大低糖水果排行榜： 草莓：每100克含糖量只有9克左右 。 樱桃：每100克含糖量只有5克左右
。 杨梅：每100克含糖量只有5克左右。 蓝莓：每100克含糖量只有5克左右 。 西瓜：每100克含糖量只有2克左右
。 橙子：每100克含糖量只有3克左右。

含糖低的水果有哪些水果

1 、草莓：草莓是低糖水果的典范
，每100克仅含有约5克的糖分 。它们富含维生素C和抗氧化剂，对健康有益
。 橙子：尽管橙子口感甜美 ，但其糖含量相对较低
，大约为12克/100克。它们富含纤维和维生素A，有助于消化和眼睛健康 。 蓝莓：蓝莓是另一个低糖的选择 ，每100克含有大约8克糖。

2
、低糖的水果有猕猴桃、柚子 、柠檬
、杨梅、番石榴等
，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高 ，但是也要注意适当的食用，不要一次性吃太多
。除此之外
，还有草莓 、木瓜等也是含糖量少的水果。

3
、西柚 西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有89克糖分 。柠檬 柠檬中含有丰富的维生素C ，每100克柠檬中仅含有5克糖分
。柠檬可以用来泡水、制作柠檬汁
，也可以作为调味料使用。草莓 草莓味道鲜美，营养丰富 ，每100克中含有53克糖分 。草莓富含抗氧化剂 、膳食纤维、维生素C和锰
。

4
、草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素
，其含糖量相对较低，每100克草莓的糖分含量约为5克。 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质 ，对心血管健康有益 。每100克蓝莓的糖分含量约为9克
。 黑莓：黑莓含有丰富的抗氧化物质
，对心血管健康有益。每100克黑莓的糖分含量约为8克 。

糖尿病能吃葡萄吗?

1、葡萄含糖量在8%左右属于含糖量相对较低的水果，所以适合糖尿病患者食用 ，糖尿病患者食用水果像葡萄有一定要求
。首先
，患者血糖应该控制比较好的情况下才可以食用，一般空腹血糖至少在7-8mmol/L ，饭后2h血糖应该不超过10mmol/L。

2 、糖尿病的患者可以适当的吃一些葡萄，但是要注意以下几点：第一点
，糖尿病的患者要保证自己的血糖控制得比较平稳，才能够选择一些水果吃 ，其中包括葡萄 。因为如果患者本身血糖控制就比较差
，那么额外摄入水果会使得患者的血糖控制情况进一步变得严重。

3
、葡萄这样的水果对于糖尿病患者而言最好不要吃，这是因为葡萄的升糖指数相对而言还是比较高的
。虽然葡萄的升糖指数没有荔枝跟桂圆一类水果这么超标 ，但是葡萄仍就属于很典型的高升糖指数的水果。也就是糖尿病患者吃葡萄
，会在短时间之内导致血糖出现明显的升高，这对于病情的控制是不利的 。

4、糖尿病人是可以吃葡萄的 ，但是前提是要在血糖控制达标的情况下
，在两餐之间少量进食，而且相应的减少主食的进食量 ，保持一日总热量的恒定
。葡萄属于含有丰富的维生素和纤维素的水果
，是低增长指数的水果。能够提高免疫力，增强抵抗力 ，所以糖尿病人在血糖控制达标的情况下可以少量进食 。