心血管狭窄运动可以改善吗（心血管狭窄运动可以改善吗知乎）

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目录：

• 1 、经常锻炼腿部,是否能改善血管情况,预防心脑血管疾病?
• 2
  、老人心血管狭窄是什么原因造成的?如何预防?
• 3、心血管狭窄怎么治?
• 4 、心血管狭窄,光靠锻炼身体可以吗?
• 5、心血管中度狭窄可以自然痊愈吗?通过良好的生活习惯,心态,饮食,运动作息...
• 6
  、男性步入中年后,血管变狭窄了,还能不能运动了?

经常锻炼腿部,是否能改善血管情况,预防心脑血管疾病?

俗话说生命在于运动，经过研究表明 ，保持规律运动至少能预防35种慢性疾病，同时也能降低患心脑血管疾病风险
，由此可见运动能保护心血管
。降低血脂 不管血脂是否正常，保持适度有氧运动能帮助调节血脂 ，升高高密度脂蛋白胆固醇
，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量。

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快 ，酸胀感和疲劳感也就得以缓解 。另外
，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。对老人来说 ，久坐
，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时 ，血栓可能脱落
，随静脉回流到心脏，再到达肺部 ，引起致命的“肺栓塞”
。

在运动过程中，血液循环会加快
，心肺功能会增强，可以降低心脑血管疾病的风险 ，保持血管畅通。控制你的体重 。运动可以促进脂肪代谢
，起到控制体重 、强身健体的作用，可以保持健康的体质 ，增强机体免疫力
。增加肌肉力量。运动可以增加肌肉的耐力
，改善氧气和营养物质向组织的输送 。改善睡眠
。

千万不要以为得了心梗，脑梗以后 ，就不能运动锻炼了。只要是合理的
，适合的运动锻炼，对于处于血栓性心脑血管疾病恢复期的朋友来说 ，也是非常有必要的 。我们前面得到的心脑血管健康获益
，即使已经发生了心脑血管疾病的朋友，在疾病发生后 ，身体有所恢复的情况下，适度的运动和活动
，同样也是可以获得的
。

得了高血压，除了容易引起心脑血管并发症之外 ，血管的弹性变得差也是很可怕的。但是
，适当的运动却能够改善动脉血管的弹性，延缓动脉粥样硬化的发生 。动脉粥样硬化 动脉粥样硬化是冠心病
、脑梗死、外周血管病的主要原因
。

首先我们先来了解一下老年人该如何预防心脑血管疾病 ，第一
，要适度锻炼，锻炼是一个人提高免疫力的最直接途径之一。不仅是年轻人 ，中老年人每天都应该坚持锻炼一会儿
，无论是夏天还是寒冷的冬天，都应该坚持下来 。长期坚持锻炼 ，不仅可以提高自身免疫力
，还能促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生概率。

老人心血管狭窄是什么原因造成的?如何预防?

老人心血管狭窄的主要原因在于动脉硬化
。动脉硬化会在血管内形成斑块 ，随着斑块的扩大，管腔会逐渐狭窄。当心脏血管的狭窄程度超过75%
，就会影响心脏的供血 。更为严重的是，如果血栓形成使血管完全堵塞 ，就会造成心肌细胞的缺血性坏死
，也就是心肌梗死
。

具体来说，以下是一些可能导致老年人心血管狭窄的原因： 高血压：长期高血压会导致心脏负担加重 ，加速动脉粥样硬化的发展。 高血脂：血液中的胆固醇和甘油三酯过高会沉积在血管壁上
，形成斑块，导致血管狭窄 。 糖尿病：高血糖会损伤血管内皮细胞 ，促进动脉粥样硬化的发生和发展
。

摄入太多食物脂肪 、缺少必要的运动
，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降 ，摄入体内的负离子也就不足
，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢 ，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足
，如果不及时预防
、调理，将会引发冠心病、高血压 、脑血栓
、脂肪肝等心脑血管疾病。

心血管狭窄怎么治?

心血管狭窄患者通常需要服用以下几类药物： 抗凝药物： 如阿司匹林、氯吡格雷等 ，能够防止血小板凝聚
，避免血栓形成，从而减轻心血管狭窄的症状 。 硝酸酯类： 如硝酸异山梨酯 ，可扩张冠状动脉
，增加心肌供血，缓解心绞痛
。这类药物是心血管狭窄患者的常用治疗药物。

心血管狭窄如果达到70%以上 ，就可以考虑介入治疗植入支架 。支架治疗是治疗冠心病的一种有效方法
。当然有一定的适应证
，也就是血管狭窄的程度至少要在70%以上。如果狭窄程度达不到这个标准，就不需要植入支架 ，采用保守治疗就可以 。

心血管狭窄是可以治疗的
，其实这是比较常见的心血管疾病，但是症状严重 ，也会威胁到生命，所以建议患者必须注意科学饮食
，不吃油腻持物，注意运动锻炼 ，配合医生治疗。

心血管狭窄怎么治饮食治疗指导病人在去除病因
，药物治疗的同时，改善饮食习惯
。饮食以清淡为主 ，多吃新鲜蔬菜 、瓜类和粗粮
，少吃油腻及含脂高的食物，如动物油脂
、内脏、肥肉 、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等 ，多吃有降血脂作用的洋葱
、大豆、绿豆 、花生
、生姜、玉米 、芹菜
、海带、菠菜 、枣等。

病情分析： 你好
，心血管狭窄不论吃西药还是吃中药都是治不好的 。 指导意见： 已经形成的狭窄用药物是吃不回去的，标准的西药治疗也只是预防斑块破裂和疾病进展
。目前能够说把狭窄治好的方法在临床上只有介入治疗 ，主要是支架。

心血管狭窄,光靠锻炼身体可以吗?

1
、冠心病患者不适合进行剧烈的运动
，可以快步走，慢跑 ，体操，骑自行车
，太极拳等 。运动应该循序渐进，从少量开始 ，逐渐增加运动量
，一旦出现胸闷心慌的感觉应该立即停止
。冠心病人还应该养成良好的生活习惯，不要熬夜及过度劳累 ，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、对于无心血管疾病的患者
，加强锻炼可以预防心血管疾病的发生 。对于那些患有心血管疾病的人来说，运动也是一个非常重要的环节 ，可以延缓心血管疾病的进展
，减少心血管疾病的急性发作
。这对脑力劳动者尤其重要，无论他们是否患有心血管疾病。对于无心血管疾病的患者 ，加强锻炼可以预防心血管疾病的发生 。

3 、积极锻炼：适量的运动可以增强心肺功能
，降低血压和血脂水平，有助于预防心血管疾病
。老年人可以选择散步
、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式。 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心血管疾病的风险 ，老年人应该尽量戒烟限酒，避免二手烟的影响 。

心血管中度狭窄可以自然痊愈吗?通过良好的生活习惯,心态,饮食,运动作息...

1 、因为一般都是目测评估
，所以狭窄程度上不同医生看会有些出入，但出入不会很大 ，不会影响治疗原则。总体上说
，63岁的年龄这样的血管还算可以接受范围内，不算特别严重 ，需好好保养
。

2、日常脑血管狭窄患者应保持良好的生活方式
，控制体重
、戒烟限酒，低盐低脂饮食 ，适当锻炼
，规律服用相关药物，定期复查调整用药方案 ，通过以上措施控制脑血管狭窄的发展
，减少缺血性脑血管事件的发生。

3、血栓不断脱落导致远端血管不断栓塞；颈动脉狭窄造成远端脑组织血流低灌注等 。功能就完全恢复正常
。这种现象提示颈动脉内的斑块已发生破裂，不完整了 ，以后还会再次发生小斑块甚至大斑块的脱落。需要及时对颈内斑块采取手术或血管介入治疗 。

4 、劳逸要结合
。每天适度体育锻炼至少30分钟，可以进行散步
、游泳、慢跑 、太极拳等。要克服不良生活习惯
，避免主动或被动吸烟，饮酒要适度 ，早起早睡
，不要熬夜
、睡眠要充足 。保持良好的心态
。

5、感。也有少数病人可不出现疼痛 。 心肌梗塞发病可以有诱因，如在剧烈劳动 、运动
、精神紧张 、饱餐 、大便之后；也可无诱因 ，在睡眠时发生
。心前区剧烈疼 痛是心肌梗塞病人出现最早也最突出的症状
，当服硝酸甘油片后 仍末缓解，症状仍在加重 ，应想到可能发生心肌梗塞。

男性步入中年后,血管变狭窄了,还能不能运动了?

岁后
，工作压力大，家庭琐事多 。此时很多人都比较忙 ，基本上不会有运动锻炼的时间。但是
，不论如何，都要坚持做运动 ，不能太懒惰了，要坚持
。很多人步入中年
，身体就开始发胖，主要原因就是缺少运动。而肥胖 ，是诸多慢性病的主要诱因
，不可忽视，要注意控制体重 。

无论是年轻人
、中年人、老年人 ，都适合健身锻炼
。随着年龄的增长
，人的身体各方面的体能都会逐步的下降，对于一些身体素质较差的中年人来说 ，只要坚持经常性的锻炼
，体能就可以慢慢恢复到年轻状态。

这种现象多发生在刚起床的时候，若是同时还有记忆力减退的情况 ，请及时全面检查一下脑血管
，切勿长期拖延 。心血管作为心脏血液和氧气的主要运输者，若是出现堵塞以后 ，引起心脏回血量变少，直接造成心肌缺血严重
，而心脏为满足心肌供血量，跳动速率会加快
。

建议每天坚持运动一个小时 ，如果上班的话可以早起跑步半小时
，下班吃完晚饭后，再快走半小时 ，不但有助于消化
，还可以起到强身健体的作用。爱运动的人往往比不爱运动的人看起来精神更好，更年轻 。

以后能恢复日常活动和日常劳动 ，甚至日常中轻度运动
。但也不建议剧烈运动
，同样剧烈运动或重体力劳动会诱发病情加重。 当然，对于造影显示 ，只是单纯的局部血管狭窄
，经过支架治疗后，血管血流完全恢复正常 ，本人基础体质又非常好，那么这部分人
，也能继续干体力活，甚至重体力活 。