什么动作治肩周炎最好（什么动作改善肩周炎）

导读：文章主要围绕（什么动作治肩周炎最好），以及（什么动作改善肩周炎）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1 、肩周炎最好治疗方法
• 2
  、土方法怎么治疗肩周炎?
• 3、肩周炎有什么锻炼方法?怎样通过锻炼治疗肩周炎?

肩周炎最好治疗方法

1 、肩周炎怎么治疗最快最好方法物理治疗：早期给予超短波
、微热量超短波等，来改善肩部局部血液循环 ，减轻炎症反应
，改善症状 。此外，适度的推拿按摩、针灸等也有一定的疗效
。用药治疗：早期疼痛持续 ，夜间难以入睡时，可根据医生建议短时间服用非甾体抗炎药
，常用的有对乙酰氨基酚 、依托考昔等。

2、中药治疗肩周炎治疗肩周炎是可以通过中药治疗法的，想要吃中药治疗肩周炎有效 ，是要分为两个阶段的
，初期的中药可以选择汤药，比如柴胡
、当归、白芍 、陈皮
、清半夏等煎水服用 ，每天两次在饭后服用 。除此之外
，还有后期的中药治疗，可以选择一些中成药 ，比如舒经活络丸
。

3、对于顽固性肩周炎
，临床治疗方法较为多样，包括小针刀 、针灸和消炎止痛针注射等 ，结合长期的康复训练
，有助于加快疾病的恢复过程。患者应当积极配合医生的治疗建议，通过综合治疗和康复训练 ，以期获得最佳的治疗效果 。针灸和艾灸能够促进血液循环，缓解疼痛
，有助于炎症的消退。

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、肩周炎的治疗方法 药物治疗：使用非处方药物如止痛药来缓解疼痛和炎症
。 物理治疗：包括热敷、冷敷 、电疗等，可以改善血液循环 ，缓解疼痛和僵硬。 运动康复：进行特定的肩部锻炼
，如拉伸和强化运动，以恢复肩部关节的活动度 。

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、针对因过度劳累导致的肩周炎 ，确保充分休息是关键
，以便让肩关节炎症得以自然吸收
。 减轻肩关节的负担，避免过度负重活动 ，有助于缓解肩周炎症状。 进行适度的肩关节屈伸锻炼
，如手指爬墙运动，以减少肩关节粘连 ，促进恢复 。

土方法怎么治疗肩周炎?

刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经
。每周可刮1～2次。针灸 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井 、肩隅
、肩前、肩贞 、大椎、曲池
、外关、腕骨等穴位 。选用1～5寸针灸针
，用75%酒精棉球消毒面板，刺入穴位 ，留针20～30分钟
。每日1次。两周为1疗程 。

急性期首先做一下热敷加轻度活动
。 你可以在痛处做手法按摩，由轻到重
，时间由短到长。 必做的运动：做双臂前后画圈运动，做肩部旋转运动 ，颈部前后左右 、抬头及画圈运动
，做左手拉右臂右手拉左臂的运动，这也很重要 。

患者还需要进行自我功能锻炼 ，如爬壁运动和外旋运动
，以避免肩关节粘连加重。但需要注意的是，这些运动需要在均匀缓慢的状态下进行 ，避免剧烈运动
，以免加重病情
。通过适当的锻炼，可以有效预防肩关节功能障碍 ，加速恢复进程。

此外
，还有一些土单验方可以辅助治疗肩周炎：川羌活汤：祛风散寒，适用于初期肩周炎 。加味四物汤：养血活血 ，适用于各期肩周炎
。化痰行气方：针对痰湿阻络的肩周炎患者。玉竹汤：健脾除湿，补肾通络
，适用于各种症状的肩周炎 。

肩周炎有什么锻炼方法?怎样通过锻炼治疗肩周炎?

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、肩周炎的锻炼方法趴墙用你身体的正面趴在一堵空墙上面，然后患者的双臂紧贴着墙壁 ，在手臂的带动下逐步做趴墙的动作
。中间注意保持身体的稳定不动
，尽可能地让双臂爬的高一点，再高一点 ，然后到达你疼痛的极限就可以了。这个是肩周炎的八招锻炼方法中的第一种 。

2、甩手训练 将背部依靠在墙壁上
，上臂紧贴身体，弯曲肘关节 ，以肘关节作为支点进行甩手训练
。爬墙训练 患者面对墙壁
，手指沿着墙壁慢慢向上爬，使上身的肢体尽量的抬高 ，到达最大限度后再缓缓往下移
，如此循环往复。

3 、两手抱头法：站立时，双脚与肩同宽 ，双手紧抱后脑，两肘拉开至与身体平行 。然后
，两肘收拢，夹住头部 ，多做几次
。此动作可帮助放松肩颈肌肉。 扩胸分肩法：站立时
，双脚分开与肩同宽，双手放在胸前 ，两肘与肩平直
，手背在上，掌心朝下 。扩开胸怀 ，分开双肩
，同时吸气，回复时呼气。

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、还有一种情况叫做粘连性肩周炎 ，需要在发现早期就进行积极的肩关节康复锻炼
，比如手握矿泉水瓶，里面装满水进行上肢的前后摆动 ，这样能够锻炼肩关节的前屈及后伸的动作；外展的时候把手放在墙上，然后手指上往墙上爬
，这样能够增加肩关节外展的功能锻炼，在治疗期间可以去医院推拿科 ，进行手法弹拨松解粘连
。

5、在治疗上
，功能锻炼是可以治疗肩周炎的，而且是一种比较有效的手段。在具体锻炼上 ，应该是在康复医生指导下进行主动
，或者被动的进行肩关节锻炼，比如可以做肩关节的外展 、上举
、前屈、内收 ，或者背伸等动作的锻炼
，在锻炼时要循序渐进，不要使用暴力 ，以免加重肩关节的损伤程度 。