养生之道
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精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素 、精氨酸、多种维生素等。因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动 。如多吃牡蛎、牛肉 、小米、花生、豆类 、萝卜等 ,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
在备孕的过程中 ,对于准爸爸来说就是需要保持精子的数量和活力,这才能让怀孕的几率更高。这就需要准爸爸们在平时的生活上多加注意了,少穿紧身的裤子 。因为过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。少洗热水浴 ,因为经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。
饮食均衡:只有保证的营养才能保证精子的质量 。男性要多吃富含优质蛋白质、钙 、锌等矿物质和微量元素的食物,还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡,不仅让精子的生成受到影响 ,还会降低妻子怀孕几率。
男性备孕注意事项多参加锻炼 。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长 ,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中 ,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境 。
备孕爸爸应该注意的事项 要早睡早起 所谓的“日出而作 ,日落而息 ”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律 ,有利于身体达到最佳的状态。
在备孕期间,准爸爸能够多吃一些猪瘦肉,蛋类食品 ,奶制品,杂粮,菌类,羊腰 ,杜蛎这些,这类食物有利于提高肾功能,改进精子的质量 。此外 ,辛辣刺激性食物,油腻感、的含量食材少吃一点。除此之外饮食搭配之外,歇息也很重要 ,每日最好能够确保8个小时以上的睡眠质量。那样也有利于精子的质量的提高 。
到正规大医院泌尿科!!千万别看广告啊!!非淋病性尿道炎 非淋病性尿道炎不是由淋病双球菌引起的尿道炎。多见的病原体为衣原体和支原体,其他还有阴道滴虫、疱疹病毒、包皮杆菌 、白色念珠菌均可为病原。总之,概括地说 ,把一切不是由淋病双球菌所引起的特异性尿道炎统称为非淋病性尿道炎(图1) 。
男性不孕不育建议去男科,泌尿外科或者生殖中心检查,都可以去生殖中心就诊 ,男科很多医院都没有,但是一般好的三甲都会有,甚至一部分可以去泌尿外科检查男科的项目,一般都是可以查的。
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