高血压不吃药怎么好（高血压不吃药好吗）

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目录：

• 1、不吃药如何降低血压
• 2 、不吃药怎么降血压?5种不吃药降血压的方法
• 3
  、高血压初期不吃药有没有别的办法能正常
• 4、不吃药怎样降血压
• 5 、血压高不吃药能降下来吗

不吃药如何降低血压

1、高血压不吃药降下来比较难，但是通过非药物治疗的办法 ，能够使血压有所下降 。非药物治疗的方法包括戒烟和酒
、减重、控制饮食 、增加运动，主要分析如下：戒烟和酒：烟和酒的刺激会导致高血压
，因此需要将烟和酒戒掉
。

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、对于这种情况导致的血压升高，如果血压在160/100mmHg以下 ，可以通过坚持体育锻炼、控制体重
，以及多摄入水果 、蔬菜，少吃盐以及脂肪含量高的食物 ，通过长期的体育锻炼以及放松心情
，可能会将血压降至正常范围。但是需要患者严格的毅力，以运动为例 ，患者必须每天坚持半小时以上的中等强度运动 。

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、要降低血压
，除了依赖药物，还可以通过改变生活方式和饮食习惯来达到目的。下面给出一些不吃药的方法来降低血压
。 饮食控制：选择低钠、低脂 、高纤维的饮食。

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、可以降下来：如果是轻度的高血压 ，不吃药可以降下来
，例如1级高血压，可以通过改善生活方式 ，例如适度锻炼身体，避免劳累、熬夜 、紧张
，保证睡眠的质量，缓解压力 ，放松心情
，以及戒烟
、限酒，少吃油腻的食物 ，多吃新鲜的蔬菜和水果等等
，改善一个月左右应该可以降下来 。

5、如果高压为130-140mmHg，低压为85-90mmHg ，或1级高血压只有血压升高
，没有其他危险因素，可以不用吃药降压 ，通过调整生活方式
，观察1-3个月内的血压是否有下降趋势
。

6 、想要不吃药降血压，应该积极的进行生活方式干预 ，来看血压是否能够得到控制。首先应该进行低盐饮食，每人每日的食盐量不应超过6g
，还应该注意有一些调味品，比如酱油、酱
、各种腌制品 ，里面都含有盐
，所以应该减少食用 。另外应该补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果 ，减少脂肪的摄入
，戒烟限酒，增加运动
。

不吃药怎么降血压?5种不吃药降血压的方法

1、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时 ，血压就会跟着增加
，进而增加患心脏病的风险。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入 。多喝茶澳大利亚研究人员发现，每天喝三杯红茶的人 ，坚持六个月
，收缩压和舒张压都会明显下降
。

2 、饮食控制：选择低钠
、低脂、高纤维的饮食。减少食用高盐食物，如加工食品 、速食
、罐头食品等；多摄入蔬菜、水果 、全谷类食物等富含纤维的食物；增加血管健康的食物 ，如富含维生素C和钾的食物，如柑橘类水果
、香蕉、土豆等 。 控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素
，减轻体重可以显著降低血压
。

3 、动疗 动疗，就是运动治疗 ，运动对于临界高血压和一级高血压非常有效
，它能减肥
、增强体质、使人心情愉悦，从而达到控制血压的目的。

高血压初期不吃药有没有别的办法能正常

部分轻度高血压患者 ，如高压140mmHg
，低压90mmHg，经过此类生活方式调整 ，即可恢复正常 。大部分患者经过生活方式调整
，可有一定效果，但不能完全恢复正常 ，需服用降压药进行治疗。

可以降下来：如果是轻度的高血压
，不吃药可以降下来，例如1级高血压 ，可以通过改善生活方式，例如适度锻炼身体
，避免劳累 、熬夜、紧张，保证睡眠的质量 ，缓解压力
，放松心情，以及戒烟
、限酒 ，少吃油腻的食物
，多吃新鲜的蔬菜和水果等等，改善一个月左右应该可以降下来
。

高血压不吃药降下来比较难 ，但是通过非药物治疗的办法
，能够使血压有所下降。非药物治疗的方法包括戒烟和酒、减重 、控制饮食
、增加运动，主要分析如下：戒烟和酒：烟和酒的刺激会导致高血压 ，因此需要将烟和酒戒掉 。

高血压如果不吃药很难降下来
，当然也是要看高血压的严重程度
。如果是一级高血压，一般情况下通过饮食以及锻炼 ，改善不良的生活习惯就能够控制。但如果是二级甚至三级的高血压，单纯通过饮食以及锻炼身体
，很难将血压控制正常 。这种情况就需要口服降压药物，一般选择长效降压药物
。

保证充足的休息 ，避免失眠
，保持良好的心态，合理安排工作和日常生活 ，避免过度紧张。 对于一些轻度高血压患者
，血压值如高压140mmHg，低压90mmHg ，通过上述生活方式的调整有可能恢复正常 。 然而
，大部分患者即使经过生活方式的调整，血压也可能不能完全恢复正常 ，这时需要服用降压药进行治疗
。

不吃药怎样降血压

1、穴位降压：血压高不用药时
，可以通过敲打部分穴位达到临时降压的目的。

2 、想要不吃药降血压，应该积极的进行生活方式干预 ，来看血压是否能够得到控制 。首先应该进行低盐饮食，每人每日的食盐量不应超过6g
，还应该注意有一些调味品，比如酱油
、酱、各种腌制品 ，里面都含有盐
，所以应该减少食用
。另外应该补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果 ，减少脂肪的摄入
，戒烟限酒，增加运动。

3 、通过茶饮来改善血压具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮 。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效 ，能改善心肌循环
，起到降压
、降脂的功效。此外，用玉米以及莲心制作的茶饮 ，具有安神、清热 、利水消肿的功效
，非常适合高血压患者服用
。

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、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时，血压就会跟着增加 ，进而增加患心脏病的风险。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入 。多喝茶澳大利亚研究人员发现，每天喝三杯红茶的人
，坚持六个月，收缩压和舒张压都会明显下降
。

血压高不吃药能降下来吗

1、高血压不吃降压药 ，仅有小部分患者可通过生活方式调整
，将血压降下来，大部分患者可能需吃降压药。高血压患者 ，尤其是轻度高血压患者
，通过调整生活方式，可有明显效果 。生活方式调整主要包括以下几个方面 ，需控制盐的摄入
，每天将盐的摄入量控在6g以内
。

2 、但是有些明确病因导致的继发性高血压，不吃药或者不通过手术等方式很少能将血压降至正常范围。对于普遍存在的是由于生活方式不佳导致的原发性高血压 ，主要与肥胖、平时饮食不洁
、缺乏运动等有关系 。

3、高血压患者如果不吃药
，生活方式上也不做调整，血压很难降到正常以下
。随着年龄增加 ，血压还有缓慢上升的趋势。血压高和血压正常的人相比，心脑血管病的风险会增加
，或者说得冠心病 、脑卒中
、慢性肾脏病的几率，要比正常血压的人多很多 。

4、高血压患者如果不服用药物 ，可以通过规范的生活方式调整
，可在一定程度上降低血压，但生活方式的调整 ，不能代替药物治疗
。对于高危高血压患者以及血压基础值较高
，超过2级高血压患者需要服用药物治疗，同时配合生活方式调整。