不吃减肥药能瘦吗（不吃减肥药了会反弹吗）

导读：文章主要围绕（不吃减肥药能瘦吗），以及（不吃减肥药了会反弹吗）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1、亲身经历:不节食、不吃减肥药也能瘦40斤!
• 2 、不想吃减肥药怎么才能瘦下来
• 3
  、想不吃减肥药,不喝减肥茶,不抽脂能瘦下来吗?
• 4、两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽
• 5 、不用吃减肥药的减肥方法都有哪些

亲身经历:不节食
、不吃减肥药也能瘦40斤!

由于挑食，我一直都很瘦 ，但怀孕后体重迅速增加 。 哺乳期时
，我选择了瑜伽作为减肥方式，因为它不需要出门 ，装备简单，且省时省力
。 哺乳期时
，我没有节食，而是多吃流食 ，同时坚持瑜伽锻炼。 我在午后练习瑜伽
，因为此时没有人打扰，更容易集中注意力 。

肉总是不知不觉长出来的 ，瘦下去的过程总是漫长的
，尤其是管不住嘴的、迈不开腿的，天天说着要减肥 ，却总是吃了这顿想着从下顿开始减肥
。

不节食 2不运动 3不吃药 我是住校
，所以根本没有时间和环境让我减肥，一天三顿饭照常。开始狂吃零食 ，胖了快20斤
，555~而且便秘，肉都长到脸上和肚子上了 。

我就是跑步瘦下来的。加上饮食配合
。天天算卡路里过来的。我现在依然在减 。我觉得减肥
。首先要调整的就是心态。你要是感兴趣可以直接问我 。免得有人说我在这给打广告
。我可不是吃什么药用什么仪器瘦的。

第一 ，千万不能节食减肥，节食只会降低你的基础代谢
，基础代谢是什么？就是你一天不动躺着能消耗的热量，但凡你多做一个动作都是你的额外代谢 。基础代谢如果低了身体就会开启自保模式 ，但凡多吃一点就会充分吸收
，你不可能一辈子不吃东西，这就是节食减肥反弹的原因
。

三个月减重40斤是一个相当大的目标 ，通常情况下
，健康减重的建议速度是每周减少1到2磅。过快的减重可能对身体造成不利影响，包括营养不良 、肌肉流失和新陈代谢减慢等问题 。 完全不使用减肥药 ，而选择运动和节食是减重的有效方法
。

不想吃减肥药怎么才能瘦下来

调节
，把每天摄入的热量控制到1200卡左右，肉类 ，蔬菜
，水果，都可以吃 ，但是总热量不要超，也不要少
，少了基础代谢会降低。每天做些，以容易坚持的运动开始 ，比如跳绳
，操，跳舞 ，慢慢的体力好了
，再增加运动量，这样减肥比较 ，也不容易反弹 。

为了快速减重
，同时避免服用减肥药，可以采取以下有效的饮食减肥计划。 第一周：实施低脂
、低肉、低辛辣的饮食
。这一周的目标是清理肠道毒素 ，调整饮食习惯。尽量选择清蒸或水煮的烹饪方式
，避免油腻食物 。

方案如下，超实用饮食减肥计划 ，一个月瘦下来
。 第一周：戒油戒荤戒辛辣。这是需要清理肠毒 、改善口味的一周 。尽量选择清蒸
、水煮的烹饪方式，荤腥类食物禁止食用
，但可以吃鸡蛋来补充动物蛋白
。推荐：水蒸蛋、海带汤 、烫青菜
、豆浆牛奶、全麦包。

按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果 ，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显 。先将精油均匀地涂抹在小肚子上
，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏 ，并以顺时针方向
，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收
。

想不吃减肥药,不喝减肥茶,不抽脂能瘦下来吗?

不用吃减肥药的减肥方法有改善饮食 、运动
、抽脂手术等。以上方式需要科学合理使用 。改善饮食：想要减肥 ，平时不可以吃高脂肪和高热量食物
，以免导致脂肪堆积，身体变得越来越胖
。平时可以适量吃一些新鲜水果蔬菜 ，能够促进肠道蠕动
，对于减肥会起到辅助作用。

对于那些不想运动，又不愿依赖减肥药的懒人来说 ，想要轻松瘦身，一周减掉十斤并非不可能 。以下是一些适合懒人的减肥策略
，让你在享受生活的同时，实现健康减肥。 水分管理保持良好的饮水习惯是关键
。

MM ，你好
，说句实话，如果不运动 ，还能每天减一斤
，只有一种药能做到，泻药。其他没有任何一种减肥药能够保证每天减一斤 ，广告都是骗人的 。针对你的减肥要求我说下我身边的案例
。

喝水减肥法 喝水减肥法是通过增加喝水量和调整喝水时间
，来达到减肥目的的方法，不需要运动 ，也不用节食
，更不需要吃减肥药就能达到瘦身目的。原理 喝热水能提高10%以上的基础代谢，加速血液循环 ，还能加快肠胃蠕动，帮助身体排出代谢废物 。

抽脂手术：通过抽脂手术可以达到快速瘦下来的目的
，在局部麻醉下，使用吸脂针可以把局部的脂肪抽取出来
。手术之后需要做好局部护理 ，防止伤口部位出现感染。想快速瘦下来不能采用吃减肥药、节食等极端方法
，容易反弹，并且对身体有害 。另外建议保持良好的睡眠习惯 ，早睡早起
，避免熬夜
。

两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽

早餐，两个土司+鸡蛋+牛奶 、豆浆 ，可以加些小菜多吃一些
，按照这个量早餐可以变花样来做。

左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180° ，然后最大力度画圆
，正反方向各坚持100下 。越多越好！！敲胆经，手臂2侧各100下 ，每天早上敲
。腰和肚子：每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。

**持续监控**：每天早晨使用体重秤
，根据体重变化调整饮食 。保持成果 经过这样的努力，她成功减重至104斤 ，并通过坚持这些习惯保持了身材。即使面对美食
，她也能够控制自己，体重没有再下降 ，但一直保持在一个理想水平
。

通常一星期下来可瘦3-4公斤
，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。中药饮帖减肥法 决明子2两，炒山楂3钱 ，陈皮2钱
，甘草2片 。以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟 ，马上倒出来
，以免药汁被药渣吸光
。每天服一帖，如有腹泻情形 ，可以隔日服用。

加肥最重要的是需要毅力，没有毅力什么减肥方法都不会管用的！科学安排一日三餐 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康
，而人体热量的消耗在中午呈最大化 。

不用吃减肥药的减肥方法有改善饮食、运动
、抽脂手术等
。以上方式需要科学合理使用。改善饮食：想要减肥，平时不可以吃高脂肪和高热量食物 ，以免导致脂肪堆积
，身体变得越来越胖 。平时可以适量吃一些新鲜水果蔬菜，能够促进肠道蠕动 ，对于减肥会起到辅助作用
。

不用吃减肥药的减肥方法都有哪些

不吃药快速减肥方法方法1：由于笑会牵动80组肌肉
，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪 ，达到瘦身目的。方法3：多吃萝卜
，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢 ，减少脂肪在体内积聚 。

苹果餐：只需持续3日的苹果减肥法
。期间可以喝水和茶。第3天晚上
，喝一至二勺食用橄榄油 。 萝减肥法：坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充
。 煮鸡蛋减肥法：一天食用8～9个水煮鸡蛋，持续2个星期。不吃米饭等主食 ，可以和青菜、葡萄 、去掉油的肉一起吃 。

抽脂手术：对于希望通过快速方法减重的人来说，抽脂手术是一种选择
。这种手术通过负压吸引将脂肪直接从体内移除
，从而迅速减轻体重。 控制进食速度：慢慢吃饭也有助于减肥 。细嚼慢咽而不是快速吞咽，可以减少食物摄入量 ，对减肥有辅助作用
。