高血压糖尿病人食谱及禁忌（高血压糖尿病患者饮食建议）

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目录：

• 1、高血压高血糖,贫血病人食谱
• 2 、求:糖尿病高血压病人饮食菜谱
• 3、高血压糖尿病人食谱及禁忌
• 4
  、糖尿病
  、高血压病人食谱
• 5、高血压高血糖食谱
• 6 、高血压饮食禁忌及食谱

高血压高血糖,贫血病人食谱

糖尿病患者的主食一般以米
、面为主
，但是，粗杂粮 ，如燕麦、麦片 、玉米面等
，有较多的无机盐
、维生素，又富含膳食纤维 ，膳食纤维具有减低血糖作用
，对控制血糖有利。

贫血照护： 贫血，是高龄者常见的问题 ，主要就是饮食中缺乏「铁」
。尤其因为牙齿不好而减少深红色肉类与绿色蔬菜的摄取
，长期下来，很容易造成缺铁性贫血。

晚餐：酱猪肉、烩豆腐 、蔬菜沙拉
、全麦面包 。点心：低糖蛋糕、水果沙拉
。糖尿病患者的食谱 糖尿病是一种常见且严重的慢性疾病。糖尿病患者的饮食要控制碳水化合物 、糖分和脂肪的摄入 ，多食用高纤维、低糖
、高蛋白的食物 。

求:糖尿病高血压病人饮食菜谱

1、减少脂肪摄入
。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物
，如猪肝 、牛肝
、牛油等，每天烹调用油不超过25克 ，可以选用橄榄油、山茶油等植物油。蛋白质所提供的能量占总能量的12%～15%，其中富含优质蛋白质的瘦肉 、鱼
、奶、大豆类应占50%左右 。

2 、糖尿病高血压食谱一：芹菜粥 鲜芹菜60～100克
，切碎，粳米50克 ，煮粥食用
。适用于糖尿病合并高血压者。糖尿病高血压食谱二：菊花粥 秋菊烘干研末
，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用 。适用于糖尿病双目干涩
、视物昏花者
。菊花清肝明目 ，临床用于防治高血压、冠心病 、高脂血症。

3
、糖尿病的菜谱一： 西红柿滑肉汤 材料：瘦肉
，西红柿2个，鸡蛋1个 ，植物油、盐 、姜片各适量 。做法：西红柿洗净
，切小块；瘦肉洗净，切片 ，加入适量盐和面粉
，搅拌均匀后，再加入鸡蛋液搅拌。

4、血压高最忌高脂肪
、高热量的食物
。糖尿病最忌含糖量高的食物。荤菜应少吃 ，蔬菜可多吃点 。要说到具体一点，荤菜每餐吃连骨带肉2两
，主食每天吃6两，两餐中间要加餐的话 ，可吃蔬菜
，黄瓜、西红柿充饥
。

高血压糖尿病人食谱及禁忌

高血压糖尿病患者食谱禁忌 热量平衡。每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重 。减少脂肪摄入
。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝 、牛肝
、牛油等 ，每天烹调用油不超过25克
，可以选用橄榄油、山茶油等植物油。

盐的摄入要控制好，糖尿病合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克 。少吃高胆固醇的食物 ，如蛋黄 、动物的皮和肝脏等
。限制蛋白质的摄入量
，且尽量选择牛奶
、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白。多吃多纤食物，如海带 、紫菜
、谷物、麦片等 。

禁忌过量饮酒：高血压 、高血脂和高血糖病人应避免饮酒 ，特别是过量饮酒
。酒精过量会对身体健康产生负面影响
，加重疾病症状。 禁忌高盐食物：三高病人应避免食用高盐食物，因为过高的钠盐摄入会加重疾病症状 ，增加心脑血管负担 。

糖尿病、高血压病人食谱

糖尿病高血压食谱一：芹菜粥 鲜芹菜60～100克，切碎
，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者
。糖尿病高血压食谱二：菊花粥 秋菊烘干研末 ，先以粳米50克煮粥
，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩 、视物昏花者 。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病
、高脂血症
。

多吃多纤食物 ，如海带、紫菜 、谷物
、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收
，但能带来饱腹感，有助于减少食量 ，还能延缓糖和脂肪的吸收
，特别是可溶性食物纤维能“吃掉 ”肠道内的胆固醇 。非正餐或运动后感觉饥饿，可以选择低糖的蔬果使用 ，如草莓、西红柿 、黄瓜
。

菠菜银耳汤：鲜菠菜根150～200克
，银耳20克，共煎汤 ，饮汤食银耳。适用于糖尿病大便秘结者 。（5）鸽肉山药玉竹汤：白鸽1只，山药30克
，玉竹20克，共煮熟食肉饮汤 ，适用于阴虚型糖尿病
。（6）菊槐绿茶饮：菊花
、槐花、绿茶各3克
，沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者 。

高血压高血糖食谱

全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以提供持久的能量 ，而且热量低
。您可以将全麦面包烤熟后搭配一些低脂的奶酪或者蔬菜。在制定食谱时
，还需要注意以下几点：控制盐分摄入：高血压患者需要控制盐分摄入，每日盐分摄入量应控制在6克以下 。

对于高血压 、高血糖患者的三餐食谱 ，具体如下：早餐：有较多选择
，可选择脱脂牛奶或无糖豆浆，二者选其一即可 ，还可以食用一个鸡蛋
，且可以食用一个菜包或肉包，也可以进一步选择无糖酸奶；中餐：可以将精致的米饭替换成杂粮饭 ，增加红薯
、土豆、南瓜等主食的含量，且蔬菜进食越多越好。

高血压糖尿病患者食谱禁忌 热量平衡
。每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。减少脂肪摄入 。少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物
，如猪肝 、牛肝
、牛油等，每天烹调用油不超过25克 ，可以选用橄榄油、山茶油等植物油
。

三高病人食谱： 控制总热量摄入：三高病人应注意控制总热量摄入
，避免过量进食导致肥胖。也可以根据个人情况咨询专业小编制定合理的热量摄入标准 。 均衡饮食：高血压 、高血脂和高血糖病人应更加注重均衡饮食，合理搭配各类食物
。建议摄入适量的粗粮、蔬菜
、水果、低脂肪乳制品 、鱼类
、瘦肉等。

高血压饮食禁忌及食谱

高血压饮食禁忌饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低 ，高血压患者应多吃粗粮、杂粮 、新鲜蔬菜和水果
、豆制品、瘦肉 、鱼
、鸡等食物
，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶 、咖啡等刺激性食品 。

高血压饮食禁忌：（1）偏咸
、辛辣的食物 ，如熏酱、腌制的肉 、鱼、蔬菜等
，易造成水钠潴留，血压升高
、加重心功能恶化
。（2）不易饮浓茶及咖啡 ，易造成心率加快、血压升高
，还会影响睡眠。（3）不易抽烟 、饮酒 。

高血压饮食禁忌：忌多盐食物，因为食盐的主要成分是氯化钠；此外 ，高脂肪
、高胆固醇、高糖的食物也不能吃
。忌辛辣食物，可使心血管负担加重。忌烟 、酒
，损伤到心血管健康 。高血压饮食食谱：富含铁的食物；多吃果蔬；富含钾的食物。

高血压饮食禁忌 限制盐量的摄入 如果人体吃过咸食物摄入过多的钠，会刺激神经中枢 ，让人喝更多的水
，而这些水未能及时代谢就会滞留在人体内进入血液中，导致血液循环量增加 ，进而引发血液升高
，并且增强交感神经的反应性，导致血压攀升
。