血糖高可以吃香蕉吗（空腹血糖高可以吃香蕉吗）

导读：文章主要围绕（血糖高可以吃香蕉吗） ，以及（空腹血糖高可以吃香蕉吗）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1 、血糖高的人群能吃香蕉吗
• 2
  、血糖高能不能吃香蕉
• 3、血糖高能吃香蕉吗?

血糖高的人群能吃香蕉吗

血糖高的人群最好不要食用香蕉 。香蕉是一种日常生活常食用的水果 ，营养价值高
，富含钾，是减肥和便秘的最佳水果
。吃香蕉对人体有很多的好处 ，但是香蕉的含糖量和血糖生成指数
，是水果中相对比较高的。进入胃肠后消化快，吸收率高 ，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高
，也就是会导致血糖升高 。

血糖偏高不可以吃香蕉
。在日常生活中要注意自己的饮食，不要吃食用含糖分比较高的食物 ，热量偏低 、含糖量偏低
，这类的水果是可以的。另外要看具体的血糖水平，如果只是稍微偏高 ，那么偶尔吃也是可以的 。

香蕉的血糖生成指数为52
，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉 ，但注意要减少主食的摄入
。每100克香蕉含胡萝卜素60微克
，还含有硫胺素
、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。

血糖高的病人是否可以吃香蕉，这个可以 。糖尿病患者的饮食指导原则是限量 ，但不忌口
，因此香蕉可以吃。但是香蕉作为一种水果，富含单糖和果糖 ，因此如果一次性进食大量的香蕉，有可能会导致患者的血糖上升迅速
，甚至出现居高不下这样的情况
。

高血糖的患者不建议吃香蕉。因为香蕉等升糖指数比较高，如果高血糖的患者食用香蕉后 ，会引起血糖在短期内的急剧升高
，造成血糖的波动 。所以高血糖的患者不建议吃香蕉等升糖指数比较高的水果，则建议使用升糖指数比较低的水果 ，比方猕猴桃 、白心的柚子
、苹果等
。

糖尿病人应该适当进食水果补充维生素
，但应该尽量选用含糖量较低，升糖指数低的水果品种。而香蕉含糖量较高 ，超过10%甚至于更高
，其升糖指数超过50，在水果中属于升糖指数较高的水果种类 ，因此糖尿病人不建议食用香蕉 。

血糖高能不能吃香蕉

血糖偏高不可以吃香蕉
。在日常生活中要注意自己的饮食
，不要吃食用含糖分比较高的食物，热量偏低、含糖量偏低 ，这类的水果是可以的。另外要看具体的血糖水平，如果只是稍微偏高
，那么偶尔吃也是可以的 。

香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物 ，所以糖尿病患者可少量吃香蕉
，但注意要减少主食的摄入
。每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素 、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。

所以 ，高血糖的患者
，最好不用食用香蕉 。而糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，再平衡膳食 ，控制饮食的原则下
，如果还有便秘的情况，还是可以吃香蕉的
。

如果患者血糖是明显升高的 ，不建议吃特别甜的水果
，比如香蕉
、荔枝、桂圆等，这些水果含糖量都比较高 ，升糖指数也比较高，吃进去对患者的血糖影响是比较明显的。

血糖高的人不能吃香蕉 。血糖高的人不能吃香蕉
，香蕉的问题不单是单糖的高低问题，主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多 ，淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的
，吃了淀粉类食物下去，淀粉在消化道消化成葡萄糖 ，进而吸收成血糖（血糖就是葡萄糖）
，这个影响就很明显了。

血糖高能吃香蕉吗?

1 、如果患者血糖是明显升高的，不建议吃特别甜的水果 ，比如香蕉
、荔枝、桂圆等
，这些水果含糖量都比较高，升糖指数也比较高 ，吃进去对患者的血糖影响是比较明显的
。

2 、香蕉的血糖生成指数为52
，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉 ，但注意要减少主食的摄入。每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素
、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C 。

3 、血糖高的人群最好不要食用香蕉
。香蕉是一种日常生活常食用的水果
，营养价值高，富含钾 ，是减肥和便秘的最佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处
，但是香蕉的含糖量和血糖生成指数，是水果中相对比较高的 。

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、血糖高的人不能吃香蕉
。血糖高的人不能吃香蕉 ，香蕉的问题不单是单糖的高低问题
，主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多，淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的 ，吃了淀粉类食物下去
，淀粉在消化道消化成葡萄糖，进而吸收成血糖（血糖就是葡萄糖） ，这个影响就很明显了。

5、对于血糖高的人能否吃香蕉
，要根据血糖的情况进行判断 。血糖较高时不建议吃香蕉，如果血糖轻度升高或基本上在正常范围时 ，可以考虑适当吃香蕉
。

6 、所谓高血糖指数生成食物，指的是该食物进入肠胃后
，消化较快，吸收率高 ，葡萄糖释放也快
，从而容易导致体内血糖升高。而香蕉的血糖生成指数为52，是比较偏高的 ，因此糖尿病患者要少食香蕉 。啥时吃好糖尿病患者最好是在血糖控制良好的情况下吃香蕉较好
。香蕉中含有丰富的钾和镁元素。