脂肪肝减肥饮食食谱（脂肪肝人的减肥餐）

导读：文章主要围绕（脂肪肝减肥饮食食谱） ，以及（脂肪肝人的减肥餐）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1、中度脂肪肝的食谱
• 2 、脂肪肝食疗方法和食谱
• 3
  、脂肪肝的健康食谱是什么啊?
• 4、降脂肪肝的食谱
• 5 、重度脂肪肝一日三餐食谱

中度脂肪肝的食谱

中度脂肪肝一日三餐的食谱 ，主要是以低脂肪
、低胆固醇、低糖 、高蛋白
、高纤维素、高维生素 、高水分的食物为主 。其中主食可以选择粗粮的食品
，如玉米
。新鲜的蔬菜、水果可以选择玉米
、海带、苦瓜 、山药
、西红柿、青菜 、苹果
、无花果、樱桃等，肉类的食物可以选择鱼肉 、牛肉这一类含低脂肪的肉类。

中度脂肪肝的食谱：调整饮食结构 ，提倡高蛋白质
、高维生素、低糖 、低脂肪饮食 。不吃或少吃动物性脂肪
、甜食（包括含糖饮料）
。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物
，以及高蛋白质的瘦肉 、河鱼、豆制品等，不吃零食 ，睡前不加餐。

第二，减少糖类和甜食
，糖类主要由谷物供应，除蔬菜 ，水果中所含天然糖类外
，不食用精致糖类，蜂蜜 ，果汁
，蜜饯等甜食或甜点心，因为过多的糖类会转变为脂肪 ，导致肥胖
，使脂肪肝加重 。

中度脂肪肝需要控制饮食，不要喝酒 ，不要吃动物内脏
、猪油、肥肉 、牛肉
、羊肉等高胆固醇的食物
。 中度脂肪肝可以多吃蔬菜、水果
，补充维生素，多运动 ，控制体重，还有就是需要检查肝功能是不是正常的
，如果是正常的不需要药物治疗。

脂肪肝食疗方法和食谱

1 、山楂嚼食法 。取新鲜山楂一斤（500g）左右，洗净
、晾干 ，切成两半。每日两次
，每次一两（50g）
。饭后食用效果最好。对高脂血症合并肥胖症、脂肪肝等有很好的治疗作用 。香菇嚼食法
。干香菇3-5枚，温水浸泡10分钟 ，洗净 、晾干
，分2次嚼食。

2
、第一：豆腐烧蘑菇：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克 ，枸杞子15克 。砂锅
，放入豆腐片、鲜蘑菇片 、枸杞洗净，盐和清水 ，用中火煮沸后
，用小火清炖30分钟，加入调味品即可
。第二：枸杞炒里肌：猪里脊肉250克 ，枸杞子50克，水发木耳
、水发笋片、山药各25克
，鸡蛋清1个，油炒 ，适当调味。

3 、脂肪肝的食疗方法
，脂肪肝患者吃什么菜好？真菌类蔬菜 。蘑菇、香菇
、黑木耳、银耳等菌类食品
。

4 、脂肪肝食疗方一：山楂薏米粥 原料：山楂25克，薏米50克。做法：薏米和山楂2：1的比例熬成 。山楂不仅开胃 ，而且还有利于胃肠道消化
，除去体内的脂肪
。山楂饭既美味可口，又不会增加脂肪。功效：坚持服用1-2个月 ，就可以消除体内堆积的多余脂肪 。还可用山楂泡茶
，山楂茶清爽自然，酸甜味好。

5
、脂肪肝食疗方法和食谱 2020-08-08 杨静主任医师 消化内科宜春市人民医院 点击播放医生的语音回答 00：00 01：15 患有脂肪肝的患者可以食用豆腐烧蘑菇 ，其中的主要食材包括嫩豆腐、鲜磨菇 、枸杞子
，在砂锅中放入食材和清水之后，用中火煮沸 ，小火清炖半个小时即可
。

脂肪肝的健康食谱是什么啊?

1
、其次，脂肪肝的患者有可能伴有肝功能异常
，应该吃高蛋白、低热量的食物来保护肝细胞，促进肝细胞的再生 ，例如瘦肉 、鱼
、虾、脱脂奶都是不错的选择。再次
，脂肪肝的患者也要注意多吃一些新鲜的蔬菜 、水果，维生素C含量高的食物对肝脏也有好处 。

2
、下列食谱适用于脂肪肝的辅助治疗
。—、枸杞牛膝小米粥 小米120克 ，枸杞20克
，牛膝20克，白砂糖12克。做法：小米 、枸杞去杂洗净；牛膝润透后切成3厘米长段 。将小米、枸杞
、牛膝放入炖锅中 ，加适量水熬煮
。待粥熟
，加糖调味即可。具功效：有降血压，调中养胃 ，适合脂肪肝、高血压患者 。

3 、脂肪肝比较常用的食疗方有哪些 芹菜黄豆汤：鲜芹菜100克
，洗净切成片，黄豆20克（先用水泡胀） ，锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤
，一日一次，连服三个月
。绿茶：每天上下午各用绿茶10克 ，开水浸泡后坚持饮用。

4
、绿茶 。绿茶中有一种物质可以帮助降低血液中的脂肪
，大多数脂肪肝患者是因为血液中的胆固醇以及肝脏中的脂肪过多导致，而多喝绿茶能够降低减少物质 ，帮助缓解脂肪肝
。咖啡。

5、脂肪肝的饮食疗法 l 、首乌肝片 做法：首乌液20ml（制首乌6g
，开水20ml），鲜猪肝250g ，水发木耳25g
，青菜叶少许，醋
、食盐、酱油各适量 ，油炒 。作用：该方补肝肾 、益精血
，有明目
、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症 、脂肪肝
、冠心病、高血压 、神经衰弱和老年体虚便秘
。

6、脂肪肝食疗方法和食谱 2020-08-08 杨静主任医师 消化内科宜春市人民医院 点击播放医生的语音回答 00：00 01：15 患有脂肪肝的患者可以食用豆腐烧蘑菇，其中的主要食材包括嫩豆腐
、鲜磨菇、枸杞子 ，在砂锅中放入食材和清水之后，用中火煮沸
，小火清炖半个小时即可。

降脂肪肝的食谱

1 、下列食谱适用于脂肪肝的辅助治疗 。—
、枸杞牛膝小米粥 小米120克，枸杞20克 ，牛膝20克
，白砂糖12克
。做法：小米、枸杞去杂洗净；牛膝润透后切成3厘米长段。将小米 、枸杞
、牛膝放入炖锅中，加适量水熬煮 。待粥熟 ，加糖调味即可
。具功效：有降血压
，调中养胃，适合脂肪肝、高血压患者。

2 、重度脂肪肝患者一日三餐食谱如下：早餐：可以吃豆浆和低脂
、脱脂的牛奶 ，配合菜包、馒头等食品；午餐：可以多配一些新鲜的蔬菜
，如西兰花 、胡萝卜
、山药、苦瓜 、黄瓜等，再配合一些高蛋白的食物 ，如鱼肉、牛肉这类低脂肪的食物；晚餐：可以吃米饭
、玉米
，再加上一些青菜以及汤类的食物 。

3、患有脂肪肝的患者可以食用豆腐烧蘑菇，其中的主要食材包括嫩豆腐 、鲜磨菇
、枸杞子 ，在砂锅中放入食材和清水之后，用中火煮沸
，小火清炖半个小时即可
。

4、芹菜红枣煲汤 做法：芹菜200～400g，红枣50～100g ，煲汤分次服用
，或单用芹菜100～150g，洗净捣烂取汁 ，加蜂蜜适量炖
，温服，每天一次 ，疗程不限。作用：该方清热解毒 、健脾补血养肝
，有利尿
、健胃、镇静 、降压
、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者 。

重度脂肪肝一日三餐食谱

海带绞股蓝汤：海带50克 ，洗净切丝
，绞股蓝50克，泽泻20克 ，草决明20克，生山楂30克
，加水适量煎服，一日一剂连用3-6个月
。脂肪肝推荐日常三餐早餐：馒头（面粉50克） ，稀饭（大米50克）
，红腐乳10克，小咸菜10克。

多吃凉拌菜 、蒸煮菜 尽量选择绿叶青菜以及蛋白质高的瘦肉
、河鱼、豆制品等食用 ，少吃动物性脂肪
，这样能够控制脂肪的摄取，使各种营养均衡 。在餐前或两餐间饥饿时可吃一些水果 ，一般选择体积中等的 、甜度不高的
，如苹果、梨等。专业人士建议：上班族可以中午自备点拌生菜吃
。

脂肪肝患者饮食推荐规律一日三餐的饮食习惯忌暴饮暴食
、吃零食，晚饭应少吃 ，睡前不宜加餐。有研究表明
，饮食量相同的情况下，饮食方式无规律者比三餐饮食规律者更容易发胖 ，从而增加脂肪肝的危险 。

提倡高蛋白质、高维生素 、低糖
、低脂肪饮食
。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜 、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉
、河鱼、豆制品等
，不吃零食，睡前不加餐 。加强运动锻炼 ，促进体内脂肪消耗
。