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目录：
- 1、轻度高血压如何降压
- 2 、高血压降不下来怎么办
- 3 、每天血压最高时段
轻度高血压如何降压
1、轻度高血压可尝试服用利尿剂、β受体阻滞剂等药物 。详细解释如下：利尿剂 对于轻度高血压患者，利尿剂是一类有效的药物选择 。它主要通过排除体内多余的水分，减少体内的液体容量 ，从而达到降低血压的效果。这类药物对于轻度高血压的患者有较好的疗效且副作用较小。常见的利尿剂药物包括氢氯噻嗪等 。
2 、高血压患者不吃降压药物之外的降压方法 ，就是严格控制饮食以及减肥运动 。
3 、轻度高血压的患者首先要给予治疗性生活方式的改善，另外可以使用我国一线五大类降压药物的任意一种 ，包括利尿剂、钙拮抗剂 、β受体阻滞剂 、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂。
高血压降不下来怎么办
采用健康饮食：连续六年被美国营养学会评为最佳饮食的DASH ，是一种专门为防治高血压而设计的饮食 。这样的饮食，两周内就能达到降血压的效果 。长期来看 ，收缩压会降低7~12毫米汞柱 ，健康风险明显降低。DASH饮食的原则包括低钠 、低脂牛奶 、高钾、高镁 、高钙 、低饱和脂肪酸 。
如果患者总是出现血压降不下来的情况，通常需要到医院去完善相关检查 ，例如检查心血管系统的疾病、脑血管系统的疾病 ，还有要相对检查例如生化全项和内分泌系列，观察患者是否是出现继发性高血压的情况 。
高血压不吃药降下来比较难 ，但是通过非药物治疗的办法 ，能够使血压有所下降。非药物治疗的方法包括戒烟和酒 、减重 、控制饮食、增加运动，主要分析如下：戒烟和酒：烟和酒的刺激会导致高血压，因此需要将烟和酒戒掉 。
每天血压最高时段
1、每天测量血压的最佳时间最好是血压的高峰时段进行血压的测量 ，比如上午的10点钟 ，下午的5点钟 。如果这两个时段血压达标，则一天的血压就基本达标。大部分的人血压从早上6点钟开始逐渐升高 ，到上午10点出现一个高峰 ，然后逐渐平稳下降，到中午时血压相对较低 ，医学上把这种清晨血压上升的现象称作晨峰血压 。
2 、一般来说 ，一天之内，人体的血压会出现两个高峰 ，其中一个就是早上6-10点的时候 ，这个时间段的血压就是所谓的 清晨血压 。据了解，患者在刚睡醒的时候 ，交感神经的兴奋性会明显上升 ，从而导致血压迅速升高。
3 、人体血压处于不断的动态变化过程中，对于绝大多数人群来说，清晨6点到10点是我们一天中血压最高的时候 ，也最容易发生心脑血管意外 ，所以说清晨应该算作高血压一天中最危险的时候。
4、高血压患者血压高峰期不同，部分患者和正常人血压高峰期反应水平相同 ，在早上6：00-10：00出现第一个高峰 ，下午4：00-8：00出现第二个高峰期，且血压曲线呈杓型 。部分高血压患者可能血压高峰不处于上述两个时段 ，出现非杓型曲线 ，甚至夜间血压出现高峰呈现反杓型曲线 。
5 、血压最高的时间通常在白天。血压在一天之内会有所变化，这种变化受到多种因素的影响 ，如人的活动量 、饮食、情绪等 。血压的变化呈现为一种特定的昼夜节律 ，一般来说，人的血压在一天中的某些时段会相对较高 。
6 、下午三点血压不一定是一天最高 ，正常人的血压有两个高峰 ，也称两峰一谷，第一个血压高峰出现在上午6-10点左右，第二高峰出现在下午4-8点左右 ，夜间睡眠时间血压是一天当中的低谷 ，但是对于高血压的患者血压的节律可能会发生变化。正常人的血压曲线叫杓型血压，血压像勺子的样子 。
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