糖尿病的最佳菜谱大全图解（糖尿病食谱大全糖尿病菜谱大全图片）

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目录：

• 1、糖尿病人一日三餐食谱?
• 2 、糖尿病食疗菜谱有哪些?
• 3、糖尿病人可以吃的菜谱
• 4
  、糖尿病一周饮食巧搭配
• 5、适合糖尿病人的菜谱

糖尿病人一日三餐食谱?

早：一碗红豆粥（红豆 、大米各25g）
、一个水煮鸡蛋、黄瓜胡萝卜花生粒小菜一碟 、牛奶一杯 。加餐：一个猕猴桃（100g）。中：一碗荞麦燕麦米饭（二两）
、虾米炖冬瓜、青椒瘦肉丝
。加餐：一块柚子。晚：一个杂粮馒头（二两） 、香干炒芹菜
、西红柿汤 。

下面为大家介绍一些糖尿病人的食谱，可供参考
。糖尿病人的饮食原则粮食要粗细搭配 ，多食荞麦、玉米 、杂豆等。瘦肉
、家禽、鱼虾 、蛋、奶
、大豆等至少应占蛋白质类食物的1/3 。选择食用胡萝卜、洋葱 、油菜
、豆芽等含膳食纤维多的食物和有降糖作用的苦瓜、南瓜等
。

第早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g。第午餐可食用300g面条 、精瘦肉75g
、洋葱100g、豆腐120g 。第晚餐可食用300ml玉米粥 、一个馒头
、一份清炒菠菜
。

糖尿病食疗菜谱有哪些?

**玉竹黄芪炖肉鸽** - 玉竹和黄芪的加入
，有助于提升肉鸽的营养价值，同时对糖尿病患者有辅助调节作用。2 **黄芪鸽肉炖海带** - 黄芪和海带的组合 ，提供丰富的营养
，同时有助于改善糖尿病患者的体质 。

多吃含糖量低的蔬菜，如南瓜、西葫芦 、茄子
、冬瓜、韭菜 、青椒、西红柿 ，尤其是西红柿含糖量非常低
。2。多吃高纤维食物 。因为高纤维食物可以有效的促进机体内的糖代谢。如小麦（如煎饼）
、玉米、白菜 、韭菜
、豆制品等
。尤其是煎饼是非常适合糖尿病人的主食。3 。多吃富含硒的食物
。

午餐：米饭一碗（100克）
，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克） ，盐水大虾
，鸡片炒油菜 。糖尿病人星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升） ，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶
。午餐：烙饼2块（100块）
，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

全麦吐司配鸡蛋：全麦吐司提供碳水化合物 ，而鸡蛋富含蛋白质和健康脂肪
，确保饱腹感 。蔬菜煎蛋卷：煎蛋卷是一种快速便捷的早餐，可加入各种蔬菜 ，如菠菜、蘑菇和洋葱
，增加纤维和营养素摄入量
。午餐 藜麦沙拉配烤鸡：藜麦是一种营养丰富的谷物，提供蛋白质和纤维。

糖尿病人可以吃的菜谱

1 、适合病人吃的清淡食谱有：素炒藕片
、肉丝芹菜、青笋拌豆皮 、红枣银耳莲子汤 。素炒藕片：藕
、胡萝卜、黑木耳 、柿子椒
、葱 做法：藕、胡萝卜 、青椒切片清洗切片 ，木耳泡发
，葱切碎
。倒油，放葱花炒香 ，先放胡萝卜片、青椒翻炒
，随后放入藕片
、盐，最后倒入木耳翻炒均匀 ，上色出锅。

2、海带拌黄豆原料：海带100克 、黄豆20克 。调料：姜
、蒜、盐 、香醋
、香油。做法：干黄豆事先清水浸泡4小时，煮熟沥水；海带洗净
，开水烫过，放凉切细丝；姜和蒜切末
。用盐、香醋 、香油和姜蒜末调拌海带丝与黄豆 ，冷藏后食用味道更佳。海带被称为养生食物
，几乎不含果糖和蔗糖 。

3
、早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升） ，鸡蛋1个
，凉拌豆芽1小蝶
。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐 ，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克）
，盐水大虾，鸡片炒油菜 。糖尿病人星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克） ，豆浆1杯（400毫升）
，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶
。

4、适用于糖尿病伴有高血压 、高脂血症者。 茼蒿炒萝卜[用料]白萝卜200克 ，茼蒿100克，食用油
、盐、味精各适量 。 [制作]将白萝卜切成条
，茼蒿切成段，同时放人热油锅中 ，等萝卜条炒至七成熟时加入筒蒿
，再加适量食盐 、味精煸炒几下，熟透后即可
。 [功效]健脾补中、行气消食。适用于肥胖型糖尿病脾虚气滞患者食用 。

糖尿病一周饮食巧搭配

1
、早餐：燕麦粥 ，搭配一份水果沙拉和一杯无糖豆浆
。上午加餐：一小把坚果和一杯绿茶。午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜 。下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。晚餐：清蒸鱼
，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤
。星期四：早餐：全麦面包夹鸡蛋和番茄片，搭配一杯无糖豆浆。上午加餐：一些新鲜水果和一杯绿茶 。

2、早餐：开启健康一天的关键 糖尿病患者的早餐应注重多样化与营养均衡
。您可以选择谷类食品 ，如燕麦 、全麦面包等
，提供稳定的碳水化合物来源；同时，搭配动物性食物 ，如鸡蛋
、瘦肉等
，以获取优质蛋白质；此外，奶制品、新鲜水果蔬菜也是不可或缺的营养元素。

3 、糖尿病饮食一周套餐（仅供参考）（A
、B、C 、D ，任意选择一份）星期一 早餐：A
、纯牛奶，葱卷 。B、老面馒头
，无糖豆浆
。C 、茶盐鸡蛋，无糖绿豆粥。D
、云耳肉丝面条 。午餐：A、大蒜红椒炒卤牛肉 ，B 、红椒云耳豆笋炒瘦肉
，C、西红柿炒蛋，D
、莴笋炒瘦肉
。

4、糖尿病人星期三食谱 早餐：蔬菜包子1个（50克） ，米粥1碗
，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。午餐：荞麦面条1碗（100克） ，西红柿炒鸡蛋
，素鸡菠菜 。晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心 ，沙锅小排骨
。糖尿病人星期四食谱 早餐：豆包1个（50）
，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个 ，凉拌三丝1小蝶。

5 、拇指尖量——脂肪：要限制脂肪（黄油）的摄入，每天仅取拇指的尖端（第一节）就足够 。两指并拢量——瘦肉量：切一块与食指厚度相同
，与两指（食指和中指并拢）的长度
、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。补对营养素 ，血糖稳稳的 特别是难以控制的糖尿病
，与营养素的缺乏有很大关联
。

适合糖尿病人的菜谱

1、这道菜品的营养成分相当出色，每份热量仅有176千卡 ，是糖尿病患者的理想选择。它含有25克蛋白质
，有助于维持肌肉和组织的健康，同时4克的脂肪和10克的碳水化合物含量较低 ，有助于控制血糖水平 。因此
，这是一道既美味又适合糖尿病人群的健康菜谱
。

2 、拌辣椒油小菜详细介绍 这道菜品是一道简单而美味的家常菜谱，不仅适合日常食用 ，还具有清热去火的功效
，特别适合糖尿病人群。它的口感香辣可口，能为你的餐桌上增添一份独特的风味 。要制作这道拌辣椒油小菜 ，你需要准备以下主要材料：大豆100克，作为主料为菜肴提供了丰富的蛋白质和营养
。

3
、多吃含糖量低的蔬菜
，如南瓜、西葫芦 、茄子
、冬瓜、韭菜 、青椒
、西红柿，尤其是西红柿含糖量非常低。2 。多吃高纤维食物
。因为高纤维食物可以有效的促进机体内的糖代谢。如小麦（如煎饼）、玉米 、白菜、韭菜
、豆制品等 。尤其是煎饼是非常适合糖尿病人的主食
。3。多吃富含硒的食物 。