怀孕后血糖高吃什么水果好（怀孕后血糖高能吃哪些水果）

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目录：

• 1 、怀孕血糖高吃什么水果好
• 2
  、怀孕血糖高能吃什么水果
• 3、孕妇血糖高吃什么水果好
• 4 、孕妇血糖高可以吃什么水果好
• 5、孕妇血糖高可以吃什么水果

怀孕血糖高吃什么水果好

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、孕妇血糖高吃什么水果好 孕妇如果存在高血糖的问题，可以吃低糖及低升糖的水果 ，比如水果黄瓜、西红柿 、圣女果
、桃子、李子 、杏子
、橙子、柚子 、草莓
、木瓜等
。适量吃低糖水果一般不会影响血糖稳定，但如果大量食用
，还是会引起血糖波动的，因此一定要控制好食用量。

2、如果含糖量比较高的 ，像荔枝 、榴莲
、冬枣、芒果
，每次吃不要超过半个拳头大小 。如果含糖量适中，升糖指数不高的水果 ，比如西瓜 、桃子、苹果
、梨、樱桃 、草莓
，可以每次吃一个拳头大小。吃水果要放在两餐之间，不要餐前餐后马上吃水果
。如果水果种类量吃的稍多 ，应该适当减少主食量。

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、孕妇血糖高可以选择的水果有很多种
，建议多食用口味偏酸的水果，如苹果、柚子 、樱桃等 。这种口味偏酸的水果 ，升糖指数比较低
，对孕妇的高血糖是有好处的
。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一个有效指标，升糖指数反映了食物与葡萄糖相比 ，升高血糖的速度和能力。

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、对于血糖高的孕妇来说，可以选择一些低糖水果来作为零食或甜点
，以帮助控制血糖水平 。以下是一些适合孕妇血糖高的水果： 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，能够稳定血糖水平
。 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维 ，血糖指数相对较低。 桃子：桃子含有维生素C和纤维
，而且低糖低卡，适合孕妇食用 。

怀孕血糖高能吃什么水果

1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维 ，能够稳定血糖水平
。 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维
，血糖指数相对较低。 桃子：桃子含有维生素C和纤维，而且低糖低卡 ，适合孕妇食用 。 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化剂
，糖分相对较低
。

2 、孕妇怀孕期间高血糖可以吃一些低糖的水果，富含丰富的维生素对孕妇的营养全面摄入是有良好帮助的 ，但是对于高血糖的孕妇
，水果的含糖量较高，不利于过多的摄入 ，要少吃一些可以选择含糖量较低的水果，可以选择吃一些草莓
、火龙果、苹果
，此类水果含糖量较低，尽量避免食用西瓜 、香蕉等含糖量较高的水果。

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、这种孕妇吃水果时就要避免吃甜或者过熟的水果 ，容易升高血糖 。如果血糖控制良好
，选择水果时可以吃苹果、梨 、百香果、猕猴桃，应该在两餐之间食用 ，量不宜过多
，比如苹果
、梨子吃半个就可以。这也是符合糖尿病患者吃水果的原则
。如果血糖很高又想吃水果，就吃不升高血糖的水果 ，比如黄瓜、西红柿等。

4 、在怀孕期间
，血糖偏高容易导致胎儿巨大而对胎儿的生长发育产生不利影响 。建议在怀孕期间要多吃蔬菜，特别是含纤维素和维生素丰富的食物 ，杨桃
、猕猴桃、柚子 、黄瓜
、西红柿都是可以吃的
。

5、孕期血糖高可以吃低糖水果蔬菜。孕期血糖高的妈妈需要特别注意饮食
，水果 、蔬菜的选择也要有所考量 。下面介绍一些适合孕期高血糖食用的水果蔬菜：水果：猕猴桃：猕猴桃的糖分相对较低，且富含维生素C和多种矿物质 ，适合孕妇食用
。每次食用一个中等大小的猕猴桃即可。

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、孕妇血糖高可以吃各种水果，水果的种类没有绝对的禁忌
，但是先要把血糖控制稳定和相对满意，控制血糖最好是控制在3mmol/L以下 ，餐后两小时血糖稳定在7mmol/L以下
，这样吃各种水果对血糖的影响不大 。如果含糖量比较高的，像荔枝、榴莲 、冬枣
、芒果 ，每次吃不要超过半个拳头大小
。

孕妇血糖高吃什么水果好

孕妇在血糖很高时可以吃含糖分、热量不多的水果
，比如西红柿 、黄瓜等，这些水果还含有比较多的植物粗纤维、碳水化合物以及维生素和矿物质 ，血糖高的孕妇可以适当多吃一点
，同时也能够增加饱腹感。含糖分相对比较多的水果，在血糖增高的时候建议暂时先不吃 ，比如香蕉
、苹果、梨等等这些比较甜的水果 。

孕妇血糖高吃什么水果好 孕妇如果存在高血糖的问题
，可以吃低糖及低升糖的水果，比如水果黄瓜 、西红柿
、圣女果、桃子 、李子
、杏子、橙子 、柚子
、草莓、木瓜等
。适量吃低糖水果一般不会影响血糖稳定 ，但如果大量食用，还是会引起血糖波动的
，因此一定要控制好食用量。

水果：猕猴桃：猕猴桃的糖分相对较低，且富含维生素C和多种矿物质 ，适合孕妇食用 。每次食用一个中等大小的猕猴桃即可。柚子：柚子富含胰岛素成分
，有助于控制血糖水平
。同时含有丰富的维生素和矿物质，有利于胎儿的发育。适量食用即可 。

樱桃 、草莓 ，可以每次吃一个拳头大小
。吃水果要放在两餐之间
，不要餐前餐后马上吃水果。如果水果种类量吃的稍多，应该适当减少主食量 。孕妇血糖高吃水果要注意 ，千万不要把水果榨成果汁
，这样会增加了含糖量，同时提高了生长指数 ，也会损失破坏维生素
，丢失了大量膳食纤维，不利于孕妇血糖高的控制
。

孕妇血糖高可以选择的水果有很多种 ，建议多食用口味偏酸的水果，如苹果
、柚子、樱桃等。这种口味偏酸的水果
，升糖指数比较低，对孕妇的高血糖是有好处的 。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一个有效指标 ，升糖指数反映了食物与葡萄糖相比
，升高血糖的速度和能力
。

孕妇血糖高可以吃什么水果好

血糖高的孕妇可以吃苹果，但是在吃苹果时要注意 ，首先一定要控制好数量。建议单次不要进食过多
，可以每次吃半个苹果，这样就不会导致血糖水平出现过大的波动 。另外 ，建议吃苹果的时间
，可以选择在两餐之间进行，这样也不会导致餐后血糖水平过高
。

孕妇在血糖很高时可以吃含糖分 、热量不多的水果 ，比如西红柿、黄瓜等
，这些水果还含有比较多的植物粗纤维
、碳水化合物以及维生素和矿物质，血糖高的孕妇可以适当多吃一点 ，同时也能够增加饱腹感。含糖分相对比较多的水果，在血糖增高的时候建议暂时先不吃
，比如香蕉、苹果 、梨等等这些比较甜的水果 。

“孕妇控糖，可以食用升糖指数较低的水果。各个水果的升糖指数不一样 ，如果升糖指数超过70属于高升糖指数水果
，升糖指数55-70属于中升糖指数水果，升糖指数低于55属于低升糖指数水果
。低升糖指数水果有李子
、苹果、桃 、猕猴桃
、草莓、柚子等。相对于选择水果种类 ，量的掌控更重要 。

不少蔬菜可作为水果食用
，如西红柿 、黄瓜
、菜瓜等
。 有的可以吃，有的不可以吃 ，详细情况看下面内容. 水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖
，食后血糖很快上升 。其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与，所以糖尿病患者可以在营养师的指导下 ，根据病情选用部分水果
。

孕妇血糖高可以吃什么水果

少吃含糖量高的水果
，香蕉、桂圆 、荔枝
、柿子含糖，甘蔗含 ，蜜枣、葡萄干等。

孕妇吃水果首选含糖量低的水果，如苹果 、梨、葡萄
、橘子、桃 。水果最好选在两餐之间吃
，这样既不会使血糖太高，也不会低血糖
。

问题分析： 选择水果的依据 ，主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量
，以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用包括：青瓜 、西瓜
、橙子、柚子 、柠檬
、桃子、李子 、杏
、枇杷、菠萝 、草莓
、樱桃等 。 意见建议： 慎重选用包括：香蕉、石榴 、甜瓜、橘子
、苹果、梨 、荔枝
、芒果等
。