健康科普大赛文章（健康科普大赛文章怎么写）

导读：文章主要围绕（健康科普大赛文章），以及（健康科普大赛文章怎么写）的知识点 ，希望对各位有所帮助
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目录：

• 1 、2020年新时代健康科普作品开始征稿,你是否心动?
• 2
  、健康科普学习怎么写
• 3、关于睡眠的科普文章
• 4 、健康科普演讲稿怎么写演讲大全
• 5、【健康科普】食疗营养助力于提高免疫力
• 6
  、【健康科普】认识腱鞘炎

2020年新时代健康科普作品开始征稿,你是否心动?

我是比较心动，因为我自己本身也比较注重健康 ，自己也总结了很多关于健康的知识，所以当听说有这个征稿的时候
，是很希望去参加 。在我看来，有这个征稿活动也是在向社会大力推广健康生活方式 ，提倡人们提高自我身体素质
。

第二个角度则认为“需要”。因为现代社会竞争激烈
，知识更新速度非常快并且涵盖范围广泛；在没有足够知识储备及良好基础奠定下去跟上新时代发展节奏将变得困难 。

健康科普学习怎么写

1、饭前便后必须洗手，以防止细菌传播。 保持个人卫生 ，应定期洗澡 、理发
、更换衣物并修剪指甲
。 学习时应注意姿势
，保持眼睛与书本一尺距离，身体与桌子一拳距离 ，手与笔尖一寸距离
，以保护视力。 随时随地保持手部清洁，尤其是在接触公共物品后 。

2、健身前热身活动很重要
。1 运动损伤应冷处理。1 步行适量能使大脑更年轻 。1 步行最有利于中老年人健康
。1 深呼吸不利老年健康。1 老人晨练应先进食 。1 运动后应喝杯牛奶
。更多健康小知识如下：1 睡眠充足才有益健康。1 情绪不畅会导致胃病 。 手机贴膜会伤害眼睛
。

3 、健康科普演讲稿怎么写【篇1】亲爱的老师 ，同学们：大家早上好！他曾经说过：记得电视上有一则广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的
，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好 ，要吃饱 。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。

关于睡眠的科普文章

□ 王 欣 “睡眠是最好的 养生  ”
。居家抗疫期间
，很多人的睡眠时间充足，可是早上赖床
、晚上熬夜 ，没有朝九晚五的约束使得睡眠越来越晚
，这对身心 健康 是不利的。人体需要合适的睡眠时间，晚上11点到凌晨3点的黄金睡眠时段不应该被占用 。所有的动物都需要休息 ，但并不是所有的动物都会睡眠
。

益寿延年：睡眠不足会引起人体心理、心理系列的变化
，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命 。

胃肠道健康受损：睡眠期间 ，胃肠道会进行自我修复和休息
。不足的睡眠会增加胃肠道的负担
，导致过多的胃酸和肠液分泌，可能引发胃溃疡或肠道溃疡。 智力发展受阻：青少年的大脑正处于关键的生长阶段 。

健康科普演讲稿怎么写演讲大全

1 、健康科普演讲稿怎么写【篇1】亲爱的老师 ，同学们：大家早上好！他曾经说过：记得电视上有一则广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大口大口吃饭
。真是这样的
，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好 ，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖 。

2
、健康科普知识演讲稿5到8分钟1 各位评委、各位老师 、同学们： 上午好 在这春意盎然的时节
，很荣幸能站到这里和大家交流学习实践科学发展观的体会
。 我演讲的题目是：青年学生如何践行科学发展观。 说起科学发展，对于时下的青年学生来说都不陌生 ，甚至是如雷贯耳
，但究竟什么是科学发展，很多人却又不甚了了 。

3
、学生心理健康演讲稿1 大学生现在面临着很多的压力 ，造成了很大的心理差距
，而社会发展的形势和家庭的影响是密不可分的。我们大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望 ，祖国的未来
，肩负着历史的责任！ 作为一个新世纪的大学生，学习心理学能更好地了解自己 ，开发自己的潜能
，提高心理健康水平
。

4、增强意识，自觉抵制。切实增强我们的食品安全意识和自我保护意识 ，在校园内营造人人讲究饮食安全的氛围，自觉抵制“三无
”食品 、无“QS”标志的食品和其它垃圾食品
，坚决不购买不健康的食品，也要教育自己的亲人、朋友和同学积极抵制这些不健康食品 。积极宣传 ，勇于监督
。

【健康科普】食疗营养助力于提高免疫力

吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力：灵芝 灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体
，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢 ，延缓细胞的衰老
，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力 。

一般来说 ，你吃的东西包括饮食和药物
。饮食方面
，免疫力低的患者要吃高蛋白，比如三文鱼
、金枪鱼；也可以吃真菌类食物 ，如金针菇、蘑菇 、蘑菇等。
，多吃富含维生素的食物，如海参
、人参、瘦肉 、牛奶
、水果等 。多吃水果中的苹果、香蕉 、橘子 ，可以适当提高免疫力
。

补充营养：日常生活中可以通过补充营养剂来补充人体所需的多种营养素。各种营养素对人体提升自我保护力起到重要作用，所以适量补充很有必要 。 规律作息：作息要规律
，避免熬夜，熬夜的伤害是不可逆的 ，更会影响健康
。 适当运动：保证每周三次以上的运动量
，可以根据自身情况选择瑜伽
、慢走、游泳等，每次30-45分钟为佳。

宝宝免疫力低下就容易生病 ，想要提高宝宝免疫力
，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养 。薯类食品：用薯类食物替代精白米面做主食 ，能够在饱腹的同时提供大量维生素C 、维生素B钾
、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药 、土豆等
，能够吸收水分、脂肪
、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道
。

【健康科普】认识腱鞘炎

1、认识腱鞘炎：守护我们的“手指精灵 ”在日常生活中 ，手和手腕的健康至关重要。当手部疼痛 、肿胀或活动受限时
，可能是腱鞘炎在作祟 。首先，让我们来了解一下腱鞘的基本构造：它如同肌腱的双层护套 ，保护肌腱免受摩擦和压力，其内部滑液则提供润滑作用
。

2
、长时间的使用手指或者是手指长期出现反复伸曲的过程。这种情况会使得手部的肌腱受到过度的摩擦
，从而导致腱鞘炎的出现 。而如果是长时间使用手指用立握住硬物，则可能会使得骨纤维管受到过大的挤压 ，使得其充血、水肿
。

3 、腱鞘炎属于慢性软组织损伤
，多数慢性损伤是可以预防的，或经处理症状可以减轻。一般以非手术治疗为主 ，根据病变部位
、病情轻重来进行相应处理
，如局部制动、理疗 、局部封闭等 。对非手术治疗无效及特殊部位且影响关节功能者，可考虑手术
。