二型糖尿病人能吃什么水果?（二型糖尿能吃什么水果的表）

导读：文章主要围绕（二型糖尿病人能吃什么水果?） ，以及（二型糖尿能吃什么水果的表）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、二型糖尿病能吃水果什么时候吃最好二型糖尿病能吃水果
• 2
  、糖尿病人能吃什么水果
• 3、糖尿病人适合吃哪些水果

二型糖尿病能吃水果什么时候吃最好二型糖尿病能吃水果

1 、对于二型糖尿病的患者 ，平时可以少量的食用一些
，青瓜，西瓜 ，橙子，柚子
，柠檬，桃子 ，性
，枇杷
。如果是含糖量很高的那种新鲜水果，就比如说 ，红富士苹果
，柿子，莱阳梨 ，肥城桃
，和哈密瓜，玫瑰香葡萄 ，冬枣
，和黄桃等一些，水果 ，糖尿病人就不宜食用。

2
、下午3点到3点半这个时间段可以吃一个猕猴桃，因为猕猴桃有通便作用 。如果糖尿病患者在两餐之间的时间段
，没有时间食用，也可选择晚餐后的2到3小时这个时间段
。不过要切记一条 ，就餐后不宜立即食用水果。

3、糖尿病患者吃水果最好的时间
，一个是在糖尿病血糖控制相对满意和稳定，空腹血糖在7mmol/l左右 ，餐后2小时血糖在10mmol/l左右；另一个是糖尿病患者吃水果最好是在两餐之间
，不要餐前或餐后马上吃水果，以免离得饭太近造成血糖明显波动 。此外 ，吃水果除了时间
，还要注意量和种类的选择。

4 、吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后 ，这样对于血糖的影响较小
。考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡
，所以血糖控制稳定的患者，每天吃200克左右的水果对血糖影响是比较小的。需要强调的是 ，糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果 。

5、糖尿病人在日常的生活中有很多的注意事项，尤其是日常的饮食更要注意
，无论是蔬菜，水果 ，还是肉类
，主食等，都有参考标准 ，尤其是日常所食用的水果
，最好食用一些含糖量低的水果，比如橙子 ，柚子
，菠萝，番石榴 ，猕猴桃
，西瓜，草莓等 ，这些水果都可以适当的吃一些，但是不建议多吃
。

糖尿病人能吃什么水果

1
、糖尿病患者可以选择低糖水果和蔬菜
，如菠菜、青菜 、蘑菇
、猕猴桃、柚子等。这些食品富含纤维 、维生素和矿物质，有助于维持身体健康 。 优质蛋白质 蛋白质是糖尿病患者所需的重要营养素
。可以选择瘦肉
、鱼、禽类 、豆类
、蛋类等富含优质蛋白质的食物。这些食物有助于控制血糖 ，并提供身体所需的能量 。

2、青瓜 、西瓜
、橙子、柚子 、柠檬、桃子
、李子、杏 、枇杷
、菠萝、草莓 、樱桃等
。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果
，包括：香蕉
、石榴、甜瓜 、橘子
、苹果、梨 、荔枝
、芒果等 。此类水果每100克可提供50～90千卡能量
。

3、食用好处糖尿病患者食用火龙果具有降血糖的功效，火龙果中含有大量的锌元素 ，而锌离子是胰岛素支链上的一个重要元素
，对胰岛素的活性有一定的影响，食用火龙果能促进胰岛素的合成和分泌 ，并且增强胰岛素的降血糖功能。注意适量（1）糖尿病人不能吃太多火龙果 。

糖尿病人适合吃哪些水果

1 、石榴含有多种氨基酸和微量元素
，有助消化、抗胃溃疡
、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇 、防止冠心病
、高血压、糖尿病等多种功能。可开胃增强食欲和益寿延年的功效 ，被誉为“天下奇果 、九州名果 ”
。含有一定量的糖分
，如果糖尿病人病情控制良好，就可以摄入一定量的石榴。

2
、糖尿病人适合吃的水果猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ，被誉为“水果之王
” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸 、异亮氨酸
、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质
，包括丰富的钙 、磷
、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素
。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素 ，因此
，可以降低糖尿病患者的血糖。

3、猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一，因为它具有丰富的营养价值且GI很低 。它被归类于中等GI水果 ，意味着糖尿病患者是绝对可以食用的
。此外
，猕猴桃还富含钾 、纤维和大量维生素C。一个中等大小的猕猴桃含有56 cal热量和13 g碳水化合物 。猕猴桃的GI为58
。乌梅 乌梅除了多汁可口，也有助于控制血糖。

4、对糖尿病人有好处的水果有番石榴 ，樱桃
，火龙果，木瓜 ，蓝莓
，菠萝，西柚 ，桂圆，黄桃
，榴莲，哈密瓜 ，苹果
，山楂，石榴 ，火龙果
，柚子等等，只要每次吃的适量大部分的应季水果都是可以吃的 。糖尿病患者应当注意多喝水 ，多喝水可以有效的限制体内糖分过高还可以喝牛奶
，豆浆之类的，但是不可以喝酒
。

5
、柚子 在平时生活中适当多吃些柚子 ，不仅不会导致肥胖以及血糖升高
，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸 ，适当食用具有下气消痰 、健胃消食的作用 。