褪黑素是保健品吗能长时间吃吗（褪黑素是保健品吗?）

导读：文章主要围绕（褪黑素是保健品吗能长时间吃吗） ，以及（褪黑素是保健品吗?）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、褪黑素能天天吃吗?
• 2
  、长期吃褪黑素对身体有伤害吗
• 3、褪黑素吃了有什么副作用
• 4 、长期服用褪黑素有什么副作用?

褪黑素能天天吃吗?

褪黑素最多不能连续吃几天 ，主要依据个人的症状轻重以及身体情况来决定
。一般来说
，症状越轻，个人代谢能力越差 ，服用时间就要越短一些。

你好很高兴为你解答问题，褪黑素主要作用是改善睡眠
，可用作失眠的治疗 。是不建议长期服用的，长期服用会产生依赖性 ，还会出现头晕的现象
，还可引起肝脏的损害
。

褪黑素吃几天停一停比较好 只要症状有所改善，就可以停用褪黑素。你不需要长时间服用 。可以根据失眠的需要食用。如果达到了目的 ，帮助睡眠或者调节生物钟
，可以立即停药，不需要长时间服用 ，因为褪黑素是它自身的一种神经递质
。如果长期服用
，会减少反应性神经递质的分泌。

长期吃褪黑素对身体有伤害吗

你好很高兴为你解答问题，褪黑素主要作用是改善睡眠 ，可用作失眠的治疗 。是不建议长期服用的
，长期服用会产生依赖性，还会出现头晕的现象 ，还可引起肝脏的损害
。

随着年纪的增大身体的褪黑素含量是会不断减少的，这个时候适当补充一些褪黑素是对于身体能够起到许多好处的
，但是褪黑素不能够长期服用，否则是会给身体造成许多副作用的。

相当明确的是 ，定期服用褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险
，同时与急性心肌梗死的心肌损伤发生有关，而一些报道中的对心血管疾病方面有益的实验 ，尚存在一些争议
，因此心血管疾病患者应该避免服用它 。

褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力 ，而且会产生严重的依赖性
。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中
，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟
、饮酒 ，这些都是禁忌 。对于褪黑素
，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群
。

专家表示 ，普通褪黑素长期大剂量服用，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕
，还有降低男性生理欲望的副作用。相比现代新型治疗失眠药物，全球范围的地方对褪黑素的使用是慎用模式 ，医疗指南上不推荐它作为失眠的用药
，其治疗作用是有限的，而且长期大量使用有潜在的身体危害 。

褪黑素虽说是可以治疗睡眠问题 ，但长期服用对身体还是有害处的
，如果是女生的话，也要注意服用剂量 ，以免对自己身体造成不适
。

褪黑素吃了有什么副作用

1 、但少部分人可能本身对褪黑素片中的成分过敏
，那么这种情况下人们有可能会感到胃不舒服。少部分患者还会恶心呕吐，严重的甚至会影响人们的内分泌 ，所以大家在服用的时候一定要按照使用说明来服用 。

2、女生长期吃褪黑素有副作用吗 女生长期外服褪黑素
，会影响松果体正常分泌褪黑素，打乱睡眠节律 ，停药后可能需要继续服用褪黑素才可正常入眠，长此以往
，可导致药物依赖；部分女生由于机体代谢能力差，长期服用褪黑素后可能出现头痛
、嗜睡、精神萎靡 、记忆力减退 ，焦虑
，抑郁等情况，影响正常的学习和工作。

3
、增加脑中风风险 褪黑素具有较明显的缩血管作用 ，尤其是在服用的剂量比较大时更为明显
。大脑血管收缩幅度过大
，影响血液循环和氧气供应时，就会使脑中风的风险增大。内分泌紊乱 褪黑素可抑制垂体促性腺激素的释放 ，间接影响性腺的发育 。

4、褪黑素有什么副作用 影响精神状态 长期摄入褪黑素可能扰乱睡眠周期
，导致白天过度嗜睡而夜晚却保持清醒，这种不规律的睡眠节奏会使精神状态持续下滑 ，长期累积可能引发神经衰弱
。影响生育能力 褪黑素能抑制腺体的正常分泌功能
，可能导致内分泌紊乱，进一步抑制排卵 ，从而对生育能力产生不良影响。

5 、长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕
、恶心的不良反应 。甚至在服用一段时间的褪黑素之后
，月经会出现紊乱
。对于女性的排卵也有一定的影响，严重的甚至会导致你现在不孕。

长期服用褪黑素有什么副作用?

头痛：少数人可能会在使用褪黑素后出现轻微的头痛 。 消化不良：一些人可能会感到胃部不适、恶心 、腹泻等消化不良症状
。 皮肤变暗：长期大剂量使用褪黑素可能会导致皮肤变暗 ，但这种情况非常少见。 感觉疲倦：在早晨起床时
，一小部分人可能会感到疲倦或困倦 。

如果人们服用方法不当，那么还有可能会影响人们的消化功能
。有的时候也会对女性的内分泌会造成一定的影响。但不可否认的是人们合理服用它能够让自己的身体状况变得更加好一些 。

褪黑素副作用包括：可能导致依赖性。长期服用褪黑素可能会使人对其产生依赖 ，一旦停止服用
，失眠问题可能会进一步加重
。影响生育能力。过量或长期服用褪黑素可能会影响人体的生殖功能，特别是对于男性而言 ，可能会降低生育能力 。产生胃肠道不适
。

如果是短期内适量服用褪黑素
，一般是没有明显副作用的。但如果长期或大量服用褪黑素，可能会出现副作用 。比如长期服用褪黑素可能会引起内分泌紊乱 ，让性激素水平降低
，严重时甚至影响到性功能及生育能力；长期服用褪黑素可能会加重睡眠紊乱，还可能影响肠胃和肝肾功能
。

这就是关于褪黑素的功效与副作用有什么的问题 ，大家在接触到一种药物以后就要对他的双面进行分析，根据自己的身体素质情况来做出正确的选择
，而且在服用以前一定要遵循医生的建议。褪黑素的本质是一种激素药物服用过多还是会损害身体机能的 。