中医饮食（中医饮食调护的基本原则）

导读：文章主要围绕（中医饮食） ，以及（中医饮食调护的基本原则）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、中医养生里有什么饮食禁忌?中医养生的饮食禁忌
• 2
  、中医如何调养胃
• 3、中医的食物归经怎么归类?
• 4 、血脂过高怎么办?参考老中医这3条饮食建议
• 5
  、中医为什么要讲究忌口?6大人群饮食有禁忌,当心祸从口入

中医养生里有什么饮食禁忌?中医养生的饮食禁忌

只要是中医养生提出来的饮食禁忌 ，一定包括
，不要吃油炸型食品，不要黑白颠倒 ，不要吸烟喝酒
。

其实，从营养学角度来说
，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。 1不要放弃食物中的脂肪 首先 ，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次
，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪 。

中医养生十忌忌早起科头
。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间 ，这时的阳气像树苗
，虽然生长势头很旺，却十分柔弱 ，很容易受到寒邪的侵袭 。阳气的特性是向上走
，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方 ，如果早上出门不注意头部保暖
，很容易让寒邪入脑，造成疾病。忌阴室贪凉
。

《黄帝内经》提出「  ”肝病禁辛、心病禁咸 、脾病禁酸、肾病禁甘
、肺病禁苦
” ，成为中医食疗中「 ”食禁 ”的重要内容。

食物的四气、五味 、升降浮沉
、归经等学说，构成了中华传统饮食宜忌的重要理论基础 。 中医认为饮食物的养生调理作用
，并非仅仅关注珍奇美味或营养素的多少，而是基于食物性味归经理论 ，分析选择适宜食物
。 饮食宜忌观丰富多彩、辨证科学
，是近代营养学和西医理论所不具备的。

养生必知饮食宜忌1 养生必知饮食宜忌，根据中医学的理论 ，食物分成五味
，即：酸 、苦
、甘、辛 、咸 。（内经）有云：...五谷为养，五果为助 ，五畜为益
，五菜为充，气合而服之以补精益气 ，此五味各有所利
，四时五脏，病随所宜也
。

中医如何调养胃

1
、叩齿法 牙齿功能对人的健康影响很大 ，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松
，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可 。自我按摩操 每天晚餐1小时 ，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受
。Step1：首先坐下
，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

2、多吃促进消化的食物 ，养成良好的的饮食习惯 。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食 、精神
、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节
，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱
。

3、山药 在日常生活中 ，山药作为一种食材
，很多人都喜欢在炖汤的时候放上一些山药，用来养胃。但估计很多人都不知道 ，山药也是一种中药 。中医认为山药具有健脾养胃的作用
，又能治疗腹泻。山药属于一种中性中药，能够滋阴补阳 ，具有滋补的作用
。

中医的食物归经怎么归类?

归心经的食物包括酒 、百合、桃仁
、龙眼肉、酸枣仁 、莲子等。 归肝经的食物有酒
、紫河车、马齿苋 、荷叶
、蒲公英、槐花 、桃仁
、山楂、酸枣仁 、桑椹
、杏仁、枸杞子 、香橼、佛手
、木瓜、韭菜子等 。

性味归经是中医理论中的重要组成部分，旨在描述药物或食物对人体的影响和作用
。其中
，曹县耿饼在性味归经的描述上具有显著特点。性味上，曹县耿饼被归类为性寒 ，味甘涩 。这种性味特点意味着它具有清热解毒 、生津止渴的功效
，同时还能调节体内的阴液，帮助人体平衡阴阳
。归经方面 ，曹县耿饼主要作用于肺经。

冬瓜的性味归经：冬瓜被归类为凉性食物 。 中医对食物性味的理解：中医理论中
，食物的性味影响身体健康，凉性和热性是其中的分类
。凉性食物有助于减轻燥热和平衡体质 ，而热性食物则有助于缓解寒症状。 冬瓜的中医功效：根据中医
，冬瓜味道甘甜
、性质凉和，能够消解热症、促进排尿 、消肿 。

归入肺经；羚羊角
、天麻、全蝎能治疗手足抽搐的肝经病 ，归入肝经
。所以归经是观察疗效后总结出来的。一种药物而归入二经或数经的
，说明它的治疗范围较大，例加杏仁人入肺 、大肠 ，能治疗肺经的咳嗽
、大肠的大便燥结 。泽泻入脾、胃 、肾
、膀胱，这四经有水湿的病
，常用泽泻治疗。

《归经中药学》共分为1版，拥有420页的内容 ，适合于纸张装订
，便于携带和阅读
。开本为32开，适合各类读者群体 ，无论是医学生、中医爱好者还是临床医生
，都能从中受益匪浅。该书以其深入浅出的讲解，为理解中药如何根据人体脏腑经络的生理特性进行归类和应用提供了详实的指导 。

血脂过高怎么办?参考老中医这3条饮食建议

1 、中医治疗高血脂症时 ，治疗可分为三大方向
，分别是“健脾胃
”、“帮助循环”，以及“消痰化瘀 ”
。一个人常吃大鱼大肉 ，就会影响消化系统
，除了调整饮食
、忌口，也需要健脾胃 ，以强化消化系统，消化系统功能正常
，身体代谢也会趋于平衡。

2、三七2到5克 、丹参3到5克
、山楂3到4克，建议用温水或者凉开水冲服用 ，切忌用开水
，每日3次 。三七丹参山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗
。如患高血压常年服用降压药物，在服侍伍用此三味药物时暂不要停药。待血压正常后遵医嘱处理 。

3 、一位老中医给出了答案 ，供高血脂患者参考和借鉴
。在他看来
，降血脂有很多种方法，其中效果最好的莫过于服用降血脂药。药物降血脂可以在短期内实现 ，但是服用药物可能出现副作用
，同时药物有一定的依赖性 。另外，高血脂患者还可以采用饮食降血脂的方式解决血脂高问题
。

4
、将扁豆 ，大枣、大米加清水适量煮粥；待沸后调入茯苓粉
，煮至粥熟服食，每日1剂。

中医为什么要讲究忌口?6大人群饮食有禁忌,当心祸从口入

需忌口人群：实热炽盛 、阳气上亢
、阴虚内热等体质 ，儿童，以及肺炎、咽喉炎 、腮腺炎
、麦粒肿、猩红热 、手足口病、白塞氏综合征
、牛皮癣、疮疖 、溃疡
、肿瘤等疾病患者 。这个说起来挺简单
，是个中国人应该都知道上面这些玩意整多了会上火。

暴饮暴食，饮食不节制 ，会造成营养过剩
，破坏胃肠道的正常功能，还会引起肥胖 ，高血压等等一系列疾病
。病从口入还指吃了不洁的食物
，吃了过期的食品，或者没有清洗干净的食物 ，也会引发一些胃肠肠道疾病。如果你的手没有洗干净
，就去抓食物吃，手上的细菌也会随着食物一进入人体 ，对人体健康不利 。

饮食的卫生状况与人体健康密切相关
，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体 ，可引起急 、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤
。总之
，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大 ，而且影响后代的健康。因此
，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关 。

讲究饮食卫生 ，防止病从口入
。饮食要注意卫生
，当心病从口入。小心病从口入，祸从口出 。病从口入 ，我们应该谨慎择食
，才能保证身体健康
。5 人常说病从口入是有一定道理的，我们要养成爱清洁讲卫生的好习惯。祸从口出 老师常常告诫我们祸从口出 ，不论在任何场合说话
，都要当心 。

烹饪方式也要讲究，少油少盐 烹饪方式也会影响食物的健康程度
。尽量少用油炸
、煎炒等高油脂的烹饪方式 ，多用蒸、煮 、凉拌等健康的方式。烹饪的时候要少放盐，因为过多的盐分会增加患高血压和心脏病的风险 。