什么是糖尿病人可以吃的零食（糖尿病能吃的零食食物表）

目录：

• 1 、糖尿病人可以吃的4种零食是什么?
• 2
  、糖尿病人可以吃什么零食?
• 3、糖尿病人的零食是什么

糖尿病人可以吃的4种零食是什么?

1 、坚果 。大杏仁，腰果 ，开心果
，花生的油脂含量在百分之45到百分之50之间，糖尿病患者一天可以吃100克左右
。榛子 ，核桃
，夏威夷果等油脂含量超过百分之60，不适合糖尿病患者食用。饼干 ，蛋糕
，糖果，酥点 ，巧克力等零食，即便是标明了无糖也要少吃 。

2
、有很多健康零食比较适合糖友
，下面推荐4大类：坚果类 如核桃、巴旦木 、花生
、榛子、开心果等，富含维生素E 、镁、锌
、钾、不饱和脂肪酸 ，蛋白质 、维生素等
。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压
，所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。糖友吃坚果最好选择原味的，不要选择盐焗或奶油口味的 。

3
、坚果类食物鲜果类的食物是长生活中非常常见的一款小零食 ，也被人们称为健康零食
，因为坚果中的碳水化合物含量不是很高，而且营养非常丰富 ，坚果类食物里面的膳食纤维含量也非常丰富
，对于糖尿病人来说是非常友好的
。

糖尿病人可以吃什么零食?

1、天赐良品 天赐良品是一家专门生产糖尿病食品的公司。其糖尿病饼干采用纤维素 、代糖
、植物油等多种健康食材，控制了碳水化合物和糖分的含量 ，让糖尿病人能够更安心地吃零食 。其口味也十分丰富
，有奶香味、芝士味 、麦香味等多种选择。

2
、水果
。最适合糖尿病患者的水果是番茄，另外 ，菠萝，火龙果
，猕猴桃等含糖量不高的水果也可以选择。坚果 。大杏仁，腰果 ，开心果
，花生的油脂含量在百分之45到百分之50之间，糖尿病患者一天可以吃100克左右
。榛子 ，核桃
，夏威夷果等油脂含量超过百分之60，不适合糖尿病患者食用。

3、适合糖尿病人吃的零食很少 ，可以适当的吃一些坚果
，杏仁，山核桃 ，开心果
，花生，杂粮饼干 、全麦面包片
、爆米花等零食 ，吃零食一定要在血糖达标的情况下食用 。市面上出售的普通的零食，包括蛋糕、薯片 、饼干在内等
，都不适合糖尿病人吃，但是可以让患者吃些低糖的水果
。还是不建议糖尿病患者吃零食。

4、蛋白质类零食 这类零食常见的有肉干
、牛奶及其制品、豆制品等 ，糖尿病患者可以适量选择 。一般肉干常见的有牛肉干 、小鱼干
、猪肉脯等
，通常钠含量较高， 不宜多吃 ，豆制品也同样存在此类问题
。您可以选择小包装的。

5、高血压糖尿病的中老年人能吃的零食有：杂粮做的糕点
，如：发糕 、芝麻饼等 。含油低的坚果，如：栗子等
。不要吃脂肪及高胆固醇食物。含糖量低的水果 ，如：柚子
，猕猴桃，草莓 ，青苹果等 。高血压糖尿病的中老年人要注意的养生是：注意吃药控制病情。注意饮食控制病情
。注意运动控制病情。注意心情控制病情 。

糖尿病人的零食是什么

1
、榛子、核桃 、夏威夷果等油脂含量超过60%
，吃起来就要注意了
。可以偶尔用来解馋的零食。饼干
、蛋糕、糖果 、酥点
、巧克力等零食，即便打着“无糖 ”的招牌 ，也要少吃 。这是因为，“无糖
”的意思是不含蔗糖
，但这些零食本身含较多碳水化合物，其实也属于糖类 ，绝对不能多吃
。

2、适合糖尿病人吃的零食很少
，可以适当的吃一些坚果，杏仁 ，山核桃
，开心果，花生 ，杂粮饼干 、全麦面包片、爆米花等零食
，吃零食一定要在血糖达标的情况下食用。市面上出售的普通的零食，包括蛋糕
、薯片、饼干在内等 ，都不适合糖尿病人吃
，但是可以让患者吃些低糖的水果 。还是不建议糖尿病患者吃零食
。

3 、糖尿病病人吃的零食可以吃一些低糖的，比如黄瓜 ，西红柿，圣女果
，含糖量是比较低的，适合糖尿病的病人服用 ，还有一些无添加的牛肉干也是比较适合糖尿病病人吃的零食。淀粉类的食物
，膨化食品是坚决不能够食用的，会升高血糖的 。