糖尿病人食谱及禁忌水果窍门（糖尿病饮食水果列表）

导读：文章主要围绕（糖尿病人食谱及禁忌水果窍门） ，以及（糖尿病饮食水果列表）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1、血糖高吃什么水果好?
• 2 、糖尿病人可以吃哪些水果?
• 3
  、糖尿病人食谱及禁忌水果
• 4、糖尿病人那些水果不能吃
• 5 、糖尿病人吃什么水果好
• 6
  、糖尿病人食谱及禁忌

血糖高吃什么水果好?

1、血糖高吃什么水果好？苹果 苹果中含有大量的食物纤维 ，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收
，从而起到了控制血糖的效果
。此外，苹果含有较多的钾 ，对于高血压患者很有好处
，而且能减少冠心病的发生。

2 、具有降血糖功能的水果常见的有： 荔枝 。是亚热带的美味水果，除营养丰富外 ，它还有很多药用功能：生津
、降血糖、益智 、健脾、美容等
。荔枝性味甘
、微温、微酸。对烦渴 、糖尿病
、胃痛、牙痛等症状均有疗效 。 香蕉
。营养特别丰富，蛋白质 、脂肪
、磷和钾的含量均很高。

3、苹果苹果的含糖量在水果中算是中等水平
，而且它含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分 ，同时还能减少人体对其它糖分的吸收
，从而起到控制血糖的效果 。因此，苹果适合血糖高的人食用。石榴对于血糖高的人来说 ，石榴是一种比较适合食用的水果
。

4 、怀孕期间血糖高可以吃含糖量较低的水果。妊娠期糖尿病患者只要血糖能够控制得比较稳定
，可以适当吃一些水果 。建议在两餐之间，进食含糖量比较低的水果 ，比如青瓜
、橙子、柚子 、苹果
、李子、樱桃 、草莓
。如果血糖控制不稳定
，还是建议能够把血糖控制稳定之后再吃水果。

5、高血糖的患者可以吃些低热量的水果，要知道这种水果里面有高纤维 ，还有很低的糖分
，非常适合高血糖患者食用，而且火龙果里面的高纤维物质 ，可以让人体吸收葡萄糖的速度减慢，也可以帮助胰岛素分泌
，这样就可以达到讲学糖的功效 。

糖尿病人可以吃哪些水果?

柠檬也是适合于糖尿病人吃的水果，柠檬这种水果的作用就是可以预防和减少糖尿病并发症的作用 ，因为柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷
，这种物质的话对于减少糖尿病患者肝脏
、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量有一定的作用
。苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。

糖尿病人可以适量吃以下水果： 苹果 苹果富含丰富的维生素、果胶和矿物质 ，其糖分相对较低
，适合糖尿病患者适量食用 。其中，果胶有助于减缓血糖的上升速度 ，有助于控制血糖水平
。 柚子 柚子含有丰富的维生素C
，而且糖分较少，能降低血糖水平。

苹果的GI值较低 ，其糖成分以升血糖较慢的果糖为主
，适合糖尿病人食用 。苹果所含的果胶等膳食纤维，有利于缓解血糖急剧升高
。此外 ，苹果还含有较多的钾 、维生素
、苹果酸等有益成分。但苹果熟透后会释放出较多的游离糖分，因此糖尿病人不宜选择熟得太透的苹果 。

糖尿病病人可以适量吃以下水果： 苹果 苹果性凉
，具有健脾、生津 、止渴等功效，苹果中的果胶可以保持血糖稳定 ，适量食用对糖尿病患者有益。详细解释：水果中含有天然的糖分和纤维
，对于糖尿病患者来说，选择含糖量较低
、对血糖影响较小的水果是关键
。苹果就是一种不错的选择。

糖尿病人食谱及禁忌水果

1、建议食用：升糖指数低的主食类食物包括荞麦 、黑米
、玉米、大麦 、糙米等 ，水果类主要有樱桃
、苹果、梨 、柚子、橙子
、橘子等 。

2、②要尽量选取含糖量低 、含纤维素丰富的黄瓜
、西红柿、柚子 、山楂
、草莓、猕猴桃等
。水果中含有较多的果糖和葡萄糖
，重症糖尿病病人不宜吃过多的水果。为了预防低血糖的发生，允许吃少量的水果 ，但需注意血糖和尿糖的变化 。如果吃了水果后
，尿糖增多，则应减少主食 ，以免出现血糖升高
。

3 、糖尿病人可以吃什么水果 饮食要注意低糖以外呢
，吃水果也是需要注意的。应该吃一些每100克水果中含糖量少于10克的水果，如桃子
、枇杷、草莓 、樱桃
、柚子、柠檬等 。而对于一些高于10克糖分的水果慎重吃 ，如甜瓜 、芒果、橘子
、梨、荔枝等
。

糖尿病人那些水果不能吃

火龙果的升糖指数是非常高的，含糖量可是高居水果界的前几名
，它虽然吃起来不太甜，但是所含的葡萄糖极易被身体吸收 ，所以糖尿病人吃了容易导致血糖升高
，糖尿病人在血糖不稳定时千万不能吃火龙果。

糖尿病不能吃什么水果？美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高 ，十个提子的热量相当于二两米饭的热量
，糖尿病患者不宜多吃
。菠萝 、芒果：都是常见的热带水果，升糖指数高 ，糖尿病患者不宜多吃。

榴莲：榴莲的糖分含量较高
，糖尿病患者应限制食用 。 香蕉：香蕉富含碳水化合物和糖分，糖尿病患者宜少量食用。 芒果：芒果的含糖量较高 ，糖尿病患者应适量食用或避免食用
。 桂圆：桂圆的糖分含量较高
，糖尿病患者应限制或避免食用。 葡萄：葡萄的含糖量较高，糖尿病患者宜少量食用 。

含糖量特别高的新鲜水果 ，如红富士苹果
、柿子、莱阳梨 、肥城桃
、哈密瓜、玫瑰香葡萄 、冬枣
、黄桃等也不宜食用
。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。另外糖尿病人吃水果时还要掌握好以下几点： 要少吃，不要大量吃 。大量吃可能造成血糖迅速升高
，加重胰岛负担
。 空腹吃，不要餐后吃水果。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好 。多吃雪莲果吧
。雪莲果产于云南 ，果肉晶莹剔透
，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质 、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的 ，果寡糖醇度高
、热量低 。另外
，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收 ，很适合糖尿病人以及减肥者食用
。

草莓是十分好吃且很有营养的水果
，被誉为果中皇后。常吃草莓，可以预防心脏病和糖尿病 ，可以降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平
，进而降低糖尿病和心脏病风险 。生香蕉。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者 ，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的
。

应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异
，可根据自身的实践经验作出选择 。一般而言，猕猴桃 、草莓等含糖量较低 ，对糖尿病人较为合适
，而香蕉、红枣
、荔枝、红果 、菠萝
、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用
。

糖尿病人食谱及禁忌

1 、禁忌： 烹饪时不要过分使用油盐糖等调味品 ，过多的脂肪和糖分能够引起血糖的上升。 禁忌食用糖果
、糕点、巧克力等高热量 、高糖分的食物 。 食用过多的淀粉类食物
，如大米
、面条、面包等，容易造成血糖过高
。 禁忌吸烟喝酒 ，尤其是空腹饮酒容易导致低血糖。

2 、忌高糖食物
，糖尿病人要原理高糖食物，糖 ，糖类食物可导致血糖水平迅速上升
，病情加重，对糖尿病的治疗造成干扰 。糖尿病人要严格限制动物内脏 ，蛋黄，肥肉
，蟹黄等多脂类，高胆固醇食物的摄入 ，以免加重脂质代谢紊乱
，发生高血脂症
。辛辣食物性质温热，易耗伤阴液 ，加重燥热
，糖尿病患者要忌食。

3
、糖尿病人饮食禁忌之一是低钠高纤维素饮食 。高钠饮食会增加血容量，引发高血压 ，加重心脏负担
，促进动脉粥样硬化，并加重糖尿病的并发症
。因此 ，糖尿病人应采用低钠饮食
，每日食盐摄入量应控制在3克以内。可溶性纤维素有助于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能帮助减重 ，可以适量增加这类食物的摄入 。

4 、饮食禁忌多：其实，糖友的食谱要求很简单：根据运动量和服用的药物调配食品就行
，让血糖浓度尽量接近正常范围。不宜吃碳水化合物：碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养 ，如维生素、膳食纤维等
，因此不该拒绝吃
。