颈椎病健康科普ppt比赛（科普颈椎病健康讲座范文）

导读：文章主要围绕（颈椎病健康科普ppt比赛）
，以及（科普颈椎病健康讲座范文）的知识点，希望对各位有所帮助 ，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1
  、颈椎病患者平时要注意什么?
• 2、颈椎病的正确睡姿
• 3 、大学生需注意颈椎的求救信号
• 4
  、颈椎病导致头痛
• 5、儿童健康科普的小知识?
• 6 、颈椎病多久犯一次

颈椎病患者平时要注意什么?

颈椎病患者平时注意不要长期的低头工作
，如果低头超过一个小时就要停下来休息 。不要长时间的保持一个姿势，可以活动颈部十分钟进行放松 ，以此来缓解颈部肌肉压力
。平时也可以多做仰头运动
，比如打篮球
、打羽毛球等，不要长期低头玩手机、玩电脑 ，不打麻将等
，避免过度劳累。

保持正确的姿势：如果是在电脑旁或者伏案工作要保持颈部的正直，轻微的向前倾着 ，避免颈部的过度劳累 。这没有一定的规定只要自己感觉轻松 、颈部放松的姿势都可以
。

要注意以下几点：颈椎病患者需定时改变头颈部体位
，注意休息，劳逸结合。已经有颈椎病症状的患者 ，应当减少工作量，适当休息 。颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调
，电风扇，由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果 ，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状
。

颈椎病的正确睡姿

1
、士兵式睡姿 完全仰面平躺
，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守 。会一丝不苟地遵守严格的标准 ，久而久之会不自觉地严格要求别人
。海星型睡姿身体平躺
，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人 ，是非常好的倾听者
，对人慷慨，朋友很多 ，但不喜欢成为焦点。

2、颈椎病正确睡姿没有特殊要求
，平卧 、仰卧都可以，但颈椎病患者要选择适合自己的枕头 ，枕头过高过低都不可以，一般习惯仰卧患者
，枕头高度可选自己一个竖拳的高度，喜欢侧卧的患者 ，枕头高度一般选择一个竖拳加两个横指的高度 。

3
、俯卧位 由于身体趴着
，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利 ，又影响呼吸。所以
， 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正
。侧卧位 右侧卧位睡姿 心脏位于左边 ，确实给心脏的压力较小
，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

4、预防颈椎病的正确睡姿是怎样的？仰卧位睡觉最好能够采取仰卧位 。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话 ，为了更好地保持呼吸
，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损
。采用仰卧位这种情况就可以避免 ，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。

大学生需注意颈椎的求救信号

1 、不要让颈部受凉 不要让颈椎吹到冷风，颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内
，而加重颈部韧带的主化 。 杜绝碳酸饮料 减少包括可乐在内的所有碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的 ，很难引起人们的重视
。 打通经络 这点为重要。

2、腰酸背痛脖子痛肩颈求救8信号 引发颈椎病原因 长时间低头久坐 长期低头
，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出
、颈椎不稳等 。 趴着休息或午睡 中午趴在办公桌上打个盹 ，醒来颈部肌肉发酸、发胀
，这是因为颈部韧带始终处干一种牵拉的状态
。

3 、脖子感觉疼痛 如果平时经常会感觉到脖子疼痛，不要误以为是工作时间太长 ，疲惫的原因。这非常是有可能我们已经患上了颈椎病
，表现出来的一种症状 。

4
、第身体一侧麻木，是脊椎的求救信号 我们都知道 ，脊椎支撑起了整个人体
，而部分人群可能会在某个时段突然身体一侧发麻，出现这种情况不要忽视 ，这有可能是脊椎病的前兆，因为现在伏案工作
，长时间不活动，脊椎就有可能出现问题
。出现颈椎发麻的情况 ，首先建议去医院进行检查腰椎。

5、刁文鲳：眼病或是颈椎的求救信号
，近视眼与脊椎健康有关！ 小李是一名高中生，从高一开始 ，她的眼睛就开始近视
，左眼0.3，右眼0.2 。后来进入高三 ，功课繁重
，她的近视程度加深，可不久后 ，视力又有所下降
，而且经常感觉头痛 、脖子酸痛，影响了学习。

颈椎病导致头痛

颈椎病是临床中引起疼痛的一个常见原因 ，大多表现为枕部区域疼痛，同时疼痛可伴随发闷的感觉或呈电击样疼痛
，向头顶区放散，也可放散至两侧颞部 ，严重者还可引起头晕
、恶心、呕吐 、心悸
、心慌等症状
，这与经过颈椎的血管受压有关
。

而椎动脉型颈椎病由于退变增生，影响颈椎横突孔 ，导致椎动脉受阻
，脑供血不足可出现头晕，头痛的症状 ，其典型表现为突然向一侧扭头时
，临床症状加重，而交感型颈椎病 ，由于退变
，节段不稳，刺激椎体周围的交感神经可以产生兴奋或抑制的症状 ，一般出现头晕，头痛
，恶心，呕吐 ，视物不清等典型表现。

应该及时的去正规医院就诊
，明确头疼是不是因为颈椎病引起的 。平时的预防非常关键，除了治疗 ，要养成良好的生活、工作习惯
，不长时间的低头伏案工作，坐姿要端正 ，经常适当的进行户外活动
，颈部注意保暖，均可预防颈椎病导致的头痛症状
。如果是神经根型的颈椎病 ，早期可以去医院进行牵引治疗。

颈椎病引起的头痛有三种类型
，第一种是偏头痛，原因是压迫了硬膜囊；第二种是放射样的头痛 ，病因是颈椎病压迫枕颈颈三的脊神经，引起来的枕大神经 、枕小神经支配功能区效果不好；第三种是支配脾曲的头痛
，原因是颈颈三神经背根节受到压迫 。

颈椎病会引起头痛，但并非所有的头痛均是由颈椎病引起
。颈椎处于头和躯干的连接位置 ，颈椎后方会有神经支配头部。颈椎由7节骨头组成
，神经向两侧走行，同时部分神经走行到后脑位置 ，与头痛有一定关系 。当患者出现颈椎病时
，常表现为枕颈部的疼痛
。

颈椎病可以导致头痛，但是一般情况下不会引起发烧。如果颈椎病患者的椎动脉受到刺激或者交感神经受到刺激 ，可以引起头部疼痛症状
，并且头部疼痛会比较剧烈，甚至会引起恶心
、呕吐 ，血压下降或升高
，心率也会出现改变 。经过及时治疗，可以使临床症状迅速得到改善
。

儿童健康科普的小知识?

定时定量吃饭 ，不暴饮暴食，不随便吃零食
，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。幼儿吃的东西要新鲜 ，瓜果一定要洗净
，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃 ，碗筷煮沸消毒 。另注意
，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱 ，以免传染疾病。

儿童健康小常识定时定量吃饭
，不暴饮暴食，不随便吃零食 ，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降
，而且容易长蛀牙
。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净 ，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃
，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿 ，幼儿抵抗力较弱
，以免传染疾病 。

儿童健康的科普知识1 早餐吃一定量的蔬菜，补充维生素 ，对孩子的健康发育非常有益
。少吃或不吃烤肉。多吃会影响视力
，促进近视 。孩子应该尽量不吃
。深色蔬菜、菌类 、胡萝卜都适合孩子冬天吃。父母应该调整孩子的作息时间 。他们不应该吃太多的午餐
。睡前不要让孩子剧烈运动。

青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰
、不穿高跟鞋 。 1少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大
。 1预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。 1牙齿的主要功能是咀嚼食物 。

【篇三】幼儿安全健康小常识有哪些 膳食营养要均衡 ，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可
。定时定量吃饭
，不暴饮暴食，不随便吃零食 ，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降
，而且容易长蛀牙。饮食卫生 。

儿童健康科普的小知识？ 合理安排饮食
。 鼓励孩子多参加户外活动。 培养孩子良好的卫生习惯 。 让孩子学会正确使用餐具和卫生用品
。 培养孩子的自我保护意识。 让孩子了解常见的健康知识 。 鼓励孩子多参加体育锻炼
。 让孩子学会正确的坐姿和看书姿势。 让孩子学会控制情绪 。

颈椎病多久犯一次

治疗颈椎病的过程是对抗不正确姿势和习惯的过程
。这是最关键的问题，否则 ，颈椎病将不可避免地在不到一段时间内复发。多久会复发，其决定性的因素是你是否克服了日常工作和生活中不正确的姿势和习惯 。如果你注意保养
，不玩手机和电脑，不低头做事 ，或许一次都不会复发。

问题分析： 你好
，你所说的情况 两到叁个月就要发一次呕吐头晕一般来说 不排除眩晕症的情况，有可能和你的脑神经 、脑血管有关
。 意见建议： 建议你抽空到当地医院心脑专科医师详细检查后再治疗一下比较好些。

家庭常用理疗是用镇痛安眠垫 ，兼具磁疗和远红外线作用
，每天睡觉时垫枕8小时即可，对颈椎病疼痛及颈椎病神经压迫导致的头痛
、头晕、失眠皆有很好的治疗效果 。

颈椎病已经成为上班族的职业病 ，常年坐办公室使用电脑的人群
，十个中间恐怕有8个都有颈椎问题
。

你好，很高兴回答你的问题 ，颈椎病分为六大类
，各有不同，按摩应根据颈椎病丙型和耐受性来考虑治疗时间和间隔时间 ，一般治疗间隔时间在两到三天，部分比较严重的需每天治疗
，轻微劳损和疼痛者可一周治疗一次，祝您早日康复。如有疑问 ，随时追问 。
。

连续超过3天颈部不舒服
，我说的这个不舒服就是有疼痛感，而且经常复发。睡觉的时候会感觉后脑和颈部僵硬 ，总是怀疑枕头不舒服 。疼痛会从颈部延伸到腿部和胳膊
。我的症状就是颈部导致腿部经常的在晚上麻痹。血压明显升高
，称为“颈性高血压” 。