夏季预防疾病小常识（夏季预防疾病小常识有哪些）

导读：文章主要围绕（夏季预防疾病小常识） ，以及（夏季预防疾病小常识有哪些）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1、夏天卫生常识和自我保护
• 2 、科普夏天小知识大全(夏天生活小常识)
• 3
  、夏季该怎样养生?夏季养生的方法有哪些?
• 4、夏天防暑防高温小常识
• 5 、夏季幼儿生活小常识

夏天卫生常识和自我保护

夏季晨练越早越好研究表明 ，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散
，此时常是污染的高峰期
。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 空调应保持恒温或准恒温状态医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度 ，可以使人逐渐适应温度的急剧变化
，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症 。

夏天不提倡进行爬山等在室外
、白天进行的剧烈活动 ，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动
。要多喝白开水，并且要定时饮水
，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁 、汽水等饮料 ，其中含有较多的糖精和电解质
，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲 。不宜过量饮酒
。

③注意人身安全 ，强化自我保护意识。外出时要注意与家人说明去向
，不要一人到偏僻地方
、不要较晚时间外出 。 （三）健康安全 ①注意人身伤害。在家要注意小心使用煤、电外，要注意使用刀具及其危险用品 ，家庭作业时注意爬高上低
。 ②注意网络安全。

夏天皮肤保养小常识 每天需进行2到3次的皮肤清洁 。可选用温和 、适合自己皮肤的香皂
，洗面后，再使用洁肤水
。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂 ，也可涂雪花膏。为了更好使皮肤保持清新
，每周可施用一次按摩洁面霜 。

夏季安全注意事项有：雷雨天安全事项；饮食卫生安全事项；中暑安全事项；洪水安全常识；游泳安全事项
。【预防措施】夏季是雷雨多发季节，雷击伤亡事故时有发生。因此 ，大家应高度重视雷雨天的自身全 。

科普夏天小知识大全(夏天生活小常识)

在夏季想追求更清凉的感觉，可以先用水打湿化妆棉放入冰箱内
，使用时从冰箱中取出即可
。 夏季安全用电小常识 夏季用电高峰即将到来，随着生活水平的日益提高 ，家庭电器的增多
，超负荷用电造成的故障频频发生。

下面小编就来给你介绍几个夏季养生小常识：喝水： 喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水 ，不要喝冰水；要定时饮水
，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水 ，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水 。

首先
，夏天喝水要更频繁，不能等到渴了才喝水 ，最好分多次饮
，慢慢喝，切忌暴饮
。劳动和运动大量出汗后 ，应适当补充些淡盐（糖）水，若不及时补充盐分
，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。其次 ，很多人认为充凉水澡降温快
，其实不然 。

具有解表化湿
、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒 、内伤湿滞所致的头痛昏重
、脘腹胀痛等症。即是说 ，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒 、急性胃肠炎
、消化不良等疾病
。 十滴水——主要成分是樟脑、大黄 、干姜
、桂皮、辣椒 、小茴香
、薄荷油或桉叶油。

夏天生活小常识 夏日生活小贴士 1） 水 。一般是“白开水 ”
，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的
。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉 ，留在口中会使人有更加口渴的感觉
，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分 ，否则容易中暑 。 保湿喷雾
。

夏季该怎样养生?夏季养生的方法有哪些?

1、那夏季要怎么养生呢？常食解暑粥立夏以后
，气温普遍升高，由于炎热而出汗多 ，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差
，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。可以在煮粥时加些荷叶，味道清香 ，粥中略有苦味
，可醒脾开胃，有消解暑热 、养胃清肠、生津止渴的作用 。

2
、夏季养生常识保持情绪稳定 ，戒骄戒躁盛夏酷暑蒸灼
，人容易闷热不安和困倦烦躁
。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气 ，遇事一蹦三跳
，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态 ，则平和宁静
，避免焦虑 、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生 。

3
、夏季养生保健方法夏季养生保健：午睡夏季容易缩短人们的睡眠时间 ，所以在中午的时候不如补个小觉，另外
，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候
。

4、夏季养生保健常识最佳调味品--食醋酷夏热出汗多 ，多吃点醋
，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收 ，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力
，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒 、痢疾等肠道传染病有预防作用。

5
、哪些食物适合夏季养生？消暑第一菜：冬瓜冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰 、利尿之效 ，绝对是消暑第一瓜
。夏季天热
，大便燥结，还有口臭 ，吃降火药劲太大
，这时冬瓜就派上大用场了。

6
、夏天睡觉要注意不要坦胸露乳的睡觉夏季炎热，这是不可改变的事实 ，很多人为了凉爽，睡觉时会裸着上身
，其实这样很容易使寒气侵体，血管会出现收缩的现象 ，最常见的就是会引起受凉性腹泻 。

夏天防暑防高温小常识

1、出行躲避烈日暴晒：夏日外出尽量避开高温时段
。如果此时必须外出
，一定要做好防护工作，如打遮阳伞 、戴遮阳帽
、戴太阳镜 ，有条件的最好涂抹防晒霜
，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻 、丝类的浅色、透气性好的衣服 。

2
、夏天防暑降温小常识：补充水分 夏日高温炎热，人体大量排汗 ，如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况
，每天要经常补充水分
。最好的饮品为茶水 、白开水
、绿豆水、淡盐水，碳酸 、功能饮料都不宜多饮用 ，也可以通过多吃蔬果来补充水分。

3
、别等口渴了才喝水
，夏季人们特别容易口渴，所以需要勤喝水 ，但是喝水不能太急 。合理的饮食，高温环境中
，人体的水盐代谢和消化等系统会发生显著变化，会导致营养过快消耗 ，可以食用蔬菜、水果 、豆类等食物补充营养
。

夏季幼儿生活小常识

1
、幼儿生活小常识主要有：预防中暑 夏天气温高
，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分。防治腹泻 ，腹泻是夏季幼儿的多发病
，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康 。预防皮肤病 幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子 、疖子
、脓疮 ，蚊虫叮咬皮肤引起感染等
。

2、夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行
，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。幼儿独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水 。

3 、夏季幼儿应该多补充汤水 ，在补充水的时候
，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充 ，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了
，过量的水有可能会引起水中毒
。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋
、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

4 、预防中暑 夏天气温高 ，人体排汗较多
，不能及时补入水分
、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑 ，幼儿也不例外 。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍
，幼儿外出要戴遮阳帽，多给幼儿吃些富含维生素的蔬菜、水果 ，多喝点糖水 、盐水
、绿豆汤、酸梅汤 、西瓜汁等
。

5
、幼儿园夏季保健知识中
，我们也建议爸爸妈妈们要为孩子准备多套衣服，天气热 ，孩子容易流汗
，要及时换衣服，孩子才不会着凉。我们也要为孩子准备充足的凉白开 ，让孩子能够补充足够的水分 。