二型糖尿病可以吃什么水果儿?（二型糖尿病能吃什么水果最好）

导读：文章主要围绕（二型糖尿病可以吃什么水果儿?） ，以及（二型糖尿病能吃什么水果最好）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

目录：

• 1、糖尿病人最好吃哪些水果?
• 2 、糖尿病适合吃的10种水果哪些水果适合给糖尿病人吃
• 3
  、吃什么水果降糖

糖尿病人最好吃哪些水果?

1、尤其是糖尿病患者更适合吃柚子 ，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分
，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用 。樱桃樱桃同样属于低糖水果 ，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果
。

2 、低糖水果：每100克含糖量少于10克，包括青瓜
、西瓜、橙子 、柚子、柠檬
、桃子、李子 、杏
、枇杷、菠萝 、草莓和樱桃等。这些水果每100克可提供20－40千卡的能量 。 中糖水果：每100克含糖量为11－20克
，包括香蕉
、石榴、甜瓜 、橘子
、苹果、梨 、荔枝和芒果等
。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

3
、苹果：性凉，味甘 ，有的品种略酸
，具有补心益气、生津止咳 、健胃和脾、除烦
、解暑、醒酒等功效 。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖 ，尤其是餐后血糖
，对糖尿病有较好的疗效。柚：性寒，味甘 、酸 ，具有下气消痰
、健胃消食、水肿止痛 、利咽消炎等功效
。

4
、苹果 苹果所含的果胶
，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维 ，可调节机体血糖水果
，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果 ，对防治糖尿病有一定的作用 。另外，苹果含有较多的钾
，对于高血压患者很有好处，能减少冠心病的发生
。

5、梨子 鲜美多汁的梨子被誉为最健康的水果之一 ，以及全科医生
，糖尿病人群也能食用，因为梨子的血糖生成指数非常低 ，糖尿病人群适量吃完全没有问题
，不过梨子不能控制血糖，而且建议糖尿病人群在两餐之间 ，或者是睡觉前食用梨子最佳。

6 、糖尿病能吃哪些水果？苹果有效成分：铬
、苹果酸 。功效：苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星 ”
，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖
。因此糖尿患者适宜吃苹果；同时 ，苹果富含钾元素
，有降血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

糖尿病适合吃的10种水果哪些水果适合给糖尿病人吃

猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一 ，因为它具有丰富的营养价值且GI很低 。它被归类于中等GI水果，意味着糖尿病患者是绝对可以食用的
。此外
，猕猴桃还富含钾、纤维和大量维生素C。一个中等大小的猕猴桃含有56cal热量和13g碳水化合物 。猕猴桃的GI为58
。乌梅 乌梅除了多汁可口，也有助于控制血糖。

苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘 ，不管是什么品种的苹果
，适当食用后都具有明显的补心益气 、生津止咳
、健胃和脾、除烦 、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效 ，尤其是餐后血糖
。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

糖尿病适宜的水果苹果苹果所含的果胶
，能预防胆固醇增高，养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维 ，可调节机体血糖水果
，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果 ，对防治糖尿病有一定的作用
。另外
，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处 ，能减少冠心病的发生。

比如上午10点或者下午3点 。避免在饭前或者餐后立即吃水果，这样会使饭后血糖再次升高
。推荐适合糖尿病人吃的十种水果 1 草莓 关键点：低GI
，低热量，富含维生素、矿物质 草莓热量较低 ，可防止餐后血糖值迅速上升
，不会增加胰岛功能的负担。此外，草莓富含维生素
、矿物质及胡萝卜素、果胶等膳食纤维 。

水果能为人体提供丰富的维生素 、矿物质以及膳食纤维 ，但很多糖尿病人却不敢吃
，生怕吃了会血糖飙升
。小编给大家推荐 10 种水果，无论是减肥人群还是糖尿病人群都能放心吃。西瓜 很多人认为 ，西瓜吃起来口感甜蜜
，含糖量一定很高 。但其实西瓜的含糖量并不算太高
。

糖尿病患者吃什么水果西瓜西瓜这种水果的话不仅含有大量水分，而且属于含糖量较低的水果 ，另外就是西瓜之中含有盐
、酸等其他营养物质
，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

吃什么水果降糖

临床并没有吃什么水果降血糖的说法 ，水果仅是生活常见的食物，并不具有降血糖的作用 。通常水果仅是食物
，其中的营养成分含量较为有限，不具有功效及作用 ，从而并不能通过吃水果的方式降血糖。而对于高血糖或糖尿病患者
，平时适当食用水果，仅能为机体提供营养 ，维持机体各项机能
。

【荔枝】——在一般人的认识中
，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸 ，性温
，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸 ，它可以起到降低血糖的作用 。

降血糖可以吃的水果包括：苹果 、橙子
、樱桃、猕猴桃等
。 苹果含有丰富的膳食纤维和无机盐
，可以帮助控制血糖水平。其中的果胶和微量元素有助于降低血糖吸收速度，保持血糖稳定 。适量食用苹果可以提高身体对胰岛素的敏感性
。同时丰富的铬元素还有助于减少血糖波动。因此糖尿病患者可适当食用苹果 ，降低血糖水平 。

吃什么水果可以降糖？推荐水果 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于减缓血糖上升速度
。 橙子：橙子富含维生素C
，能帮助控制血糖水平。 樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于调节血糖 。 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的柚皮苷 ，这种成分有助于降低血糖
。

降血糖的水果是比较多的还有木瓜
，苹果，猕猴桃 ，蓝莓
，橙子，甜瓜 ，荔枝
，山楂，李子桃等这些都是不错的选择 ，平时生活中如果吃得适量
，那么都是会起到降血糖的作用。在降血糖的治疗方面，应该注射胰岛素以及口服降血糖药物 。