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导读：文章主要围绕（一周七天食谱安排表图白灼虾），以及（一周七天菜单每周七天安排好固定的菜单）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、暑假一周高效减脂减肥食谱分享2、有哪些一日三餐的减肥食谱?3、一周减肥食谱有哪些?暑假一周高效减脂减肥食谱分享1、第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。（第二天）早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。2、第一天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。2第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐：烤牛肉