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导读：文章主要围绕（减肥最快效果最好方法运动跳绳视频），以及（跳绳减肥视频的正确方法）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、如何跳绳减肥?2、女生跳绳减肥的正确方法是什么?3、跳绳真的可以减肥吗4、跳绳和跑步哪个减肥效果好5、跳绳快速减肥方法6、怎样跳绳减肥最快最有效?怎样跳绳减肥最快?如何跳绳减肥?跳绳减肥方法1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。选择好时间跳绳最好选择在下午3-8点，与用餐时间至少要相隔一个小时，