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导读：文章主要围绕（古代养生方法正确的是?），以及（古代养生方式）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、古代养生秘诀2、古代中医养生方法有哪些3、什么是古时最流行的养生保健法古代养生秘诀1、“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。2、秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。