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导读：文章主要围绕（最佳睡眠时间表已公布），以及（长寿人一般睡几个小时）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、晚上最佳的睡眠时间?2、世界公认最佳睡眠时间3、人的黄金睡眠时间是几点到几点?怎么判断自己睡得好不好?4、最科学的睡眠时间段是什么时候5、人一般的熟睡时间是几点?晚上最佳的睡眠时间?1、睡眠最好的时间是晚上10点－10点30分，这个时间睡，不仅可以让身体得到充分的休息，还能够帮助恢复体力，我们人体的生物钟大概在7-8个小时，这个时间睡觉，通常不用担心早上起床的问题，充足的睡眠可以帮我们做到自然醒，并且精神百倍。通过睡眠可以保存能量。2、每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6