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导读：文章主要围绕（健康饮食包括），以及（健康饮食包括哪些方面）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、健康饮食吃什么2、健康饮食有哪些3、健康饮食应有的10大特征4、健康三大基石的第三个是什么5、关于健康饮食的资料6、健康的饮食结构有哪些方面健康饮食吃什么1、答案：健康饮食应包含各类新鲜蔬菜、水果，全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。详细解释：蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。例如，绿叶蔬菜富含铁和叶酸，有助于红细胞生成；水果中的维生素C有助于增强免疫系统。2、藜麦是近些年新兴的一种谷物，堪称主食界的黑马，除了它的膳食纤维含量非常高，蛋白质含量也高达14%-22%，藜麦低脂、低升糖、低淀粉、营养价值丰富