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导读：文章主要围绕（清单饮食有哪些食物），以及（清单饮食食谱）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、清淡饮食一日三餐吃什么2、清淡饮食有哪些3、清淡饮食有哪些菜谱4、清淡的饮食有哪些清淡饮食一日三餐吃什么1、清淡饮食的基本概括：一个水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。两盘蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。三勺素油。2、清淡饮食有一个根本的原则，那就是食物要多样化。主食应以五谷杂粮为主，多吃蔬菜，合理地吃一些水果，并且经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在这个基础上，再