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导读：文章主要围绕（生活规律改变便秘），以及（生活规律会胖吗）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、如何改善便秘?几种快速自然缓解便秘的方法2、长期便秘怎样解决3、什么是功能性便秘?4、如何通过生活习惯改善便秘?5、每天生活都很规律为什么还是便秘?如何改善便秘?几种快速自然缓解便秘的方法1、便秘的调理方法运动加快肠胃蠕动只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。2、可以到户外走一字步，每天起床之后喝一杯温水就可以出发了，在行走的过程中要保持身体放松，加大胯骨的转动力度，有利于刺激肠胃蠕动，缓解便秘症状。其次就是可以在家做卷腹的运动