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导读：文章主要围绕（有焦虑症怎么自我治疗好），以及（有焦虑症怎么调理）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、焦虑症的自我治疗2、焦虑症应该如何自我治疗?3、如何治疗焦虑症?焦虑症的自我治疗自我放松：从紧张焦虑中解脱，比如在精神状态较好的时候，想象各种可能引发焦虑的场景，并重复这些场景，让自己逐渐适应并克服这些担忧，以此来控制焦虑症。提升自信：焦虑症患者常常缺乏自信，怀疑自己的应对能力，夸大失败的可能性。学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑情绪，放松身心。打破负面思维：认识到焦虑症常伴随着负面的自我评价和思维，尝试打破这些思维模式，采用更积极、客观的态度。面对恐惧：逐渐面对导致焦虑的恐惧情境，让自己逐渐适应并减