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导读：文章主要围绕（减肥跳绳姿势有哪些），以及（最减脂的跳绳动作）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、怎样跳绳才能有效减肥?2、跳绳减肥方法有哪些3、怎样跳绳可以有效减肥?推荐这四种跳绳方式怎样跳绳才能有效减肥?跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效。但是在这一个月的时间，首先要坚持，而且每一次跳绳的时间，至少要持续在半个小时以上，跳绳的力度也要比较大，这样尽最大的能力去消耗卡路里。同时还要配合食量控制，若大量的饮食，此时就算坚持着跳绳，也对减肥没有效果。跳绳减肥法运动技巧侧身斜跳这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，