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导读：文章主要围绕（肩周炎怎锻炼最有效），以及（肩周炎如何锻炼治疗）的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。目录：1、肩周炎三个动作自愈方法?感谢大家推荐一下2、肩周炎有什么锻炼方法?怎样通过锻炼治疗肩周炎?3、肩周炎怎么治疗最快最好方法肩周炎三个动作自愈方法?感谢大家推荐一下1、前屈、后伸的时候尽量选择一个大约4-5斤重的重物，通过惯性作用，能促进肩关节前屈及后伸的功能锻炼。在外展的时候要站于墙的一侧，手掌放于墙上，手指往上爬动，带动整个肩关节的外展活动。2、拍打肩膀先用右手掌以回中速稍用拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。耸肩回。先以中等速度稍用力耸肩动作，左右交替进行，共做100次。摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低