城裕羽生活资讯网

目录：1、高蛋白食物有哪些?2、高蛋白的食物有哪些?3、高蛋白质的食物有哪些?4、高蛋白质食物的含量列表5、哪些东西属于高蛋白食品高蛋白食物有哪些?1、蛋白质高的食物有：牲畜的奶：奶制品是现代人健康饮食的首选，提供大量营养。牛奶是最营养的，富含钙质和蛋白质。牲畜的肉：牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质，与人体所需氨基酸吻合。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物，蛋黄中胆固醇含量较高，需适量食用。2、鸡蛋、牛奶、牛肉、黄豆、鸡肉、瘦肉、豆腐、鱼肉。3、五种高蛋白食物补充蛋白质，首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”，包括：大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品，一般而言，来自于动物的蛋白质有较高的品质，