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目录：1、最好的生活规律时间表2、一天作息时间表3、最好的作息规律是?4、生活作息时间表5、一个良好的生活作息方式6、世界公认的最健康作息时间表最好的生活规律时间表：00-14：00午睡午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。：30睡觉。其实正确的作息时间表，应该是在每天11点半之前就应该进入到睡眠状态中，因为只有这个时候睡觉才能够保持每天八个小时以上的优质睡眠，才可以让自己在第二天的工作当中充满精力。7：40-8：20吃早餐。晨练6：30~7：00早饭7：00~7：20午饭、12：00~14：00晚饭18：00~19：00睡觉22：00~23：0