高血压不吃药有什么办法降下来（高血压不吃药怎么降血压）

导读：文章主要围绕（高血压不吃药有什么办法降下来） ，以及（高血压不吃药怎么降血压）的知识点
，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。

目录：

• 1 、...只能吃降压药降血压,除了吃药,还可以试试哪些方法?
• 2
  、在生活中怎样才能不吃药让血压降下来呢?
• 3、高血压患者不吃药应该怎样降血压
• 4 、不吃药也能降血压的方法有哪些?
• 5、高血压的救兵来了,不吃药的降压“秘方
  ”,掌握这8个小细节即可
• 6
  、我二十岁,得了高血压,如果不吃药物,可以通过调节饮食和锻炼降低血压吗...

...只能吃降压药降血压,除了吃药,还可以试试哪些方法?

1、梳头降血压双手十指微屈 ，从前额发际开始，指尖接触头皮
，经过头顶梳至后发际，每日可以进行多次 ，每次最少36次
。如能持之以恒
，可以收到良好的效果。

2 、天然降压的秘方通过改善饮食来降血压患有高血压的人，在饮食上可以多吃点芹菜
、紫菜与香蕉、百香果 、西瓜 。芹菜中有一种植物化学物质 ，叫做芹菜素
，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

3
、坚持适当的运动据研究发现 ，运动对于减少身体的血压
，防止高血压具备非常好的效果
。特别是对于一些轻度的高血压患者而言，倘若日常可以维持适当的运动 ，对于降血压和维持身体内血压的平稳都有着很好的作用。

在生活中怎样才能不吃药让血压降下来呢?

多吸入负氧离子 负离子能有效修复老化的细胞膜电位
，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度 ，使血沉减慢 。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加
，保持血液的正常健康状态
。

那患者可以尝试着改善一下自己的饮食，这样的话也可以让血压降下来。对于高血压患者 ，平常在吃菜或者是吃饭的时候
，一定不要吃太咸 。因为太咸的饭菜也会让血压升高，所以说想要降低血压就要控制盐量
。还可以吃一些蔬菜或者是水果 ，因为蔬菜和水果对身体非常有好处
，同时也可以降低血压。

梳头降血压双手十指微屈，从前额发际开始 ，指尖接触头皮
，经过头顶梳至后发际，每日可以进行多次 ，每次最少36次 。如能持之以恒
，可以收到良好的效果
。

不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时，血压就会跟着增加 ，进而增加患心脏病的风险。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入 。多喝茶澳大利亚研究人员发现，每天喝三杯红茶的人
，坚持六个月，收缩压和舒张压都会明显下降
。

闭上眼睛 电脑、电视 、书报……接受的信息量太多太杂 ，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛
，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸 ，有助于减轻应激反应
，使血压心率平稳 。

烟里面含有大量的尼古丁，尼古丁会使血压升高 ，烟雾中的一氧化碳通过和蛋白质的结合也会促使血压升高 。除此之外
，在喝酒之后大量的酒精作用会使血管动脉硬化，造成血压升高
。由此看来 ，我们要戒烟戒酒
，只有这样才能把我们的血压降下来，也才能使我们的身体更加 健康 。

高血压患者不吃药应该怎样降血压

1
、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时 ，血压就会跟着增加，进而增加患心脏病的风险 。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入
。多喝茶澳大利亚研究人员发现
，每天喝三杯红茶的人，坚持六个月 ，收缩压和舒张压都会明显下降。

2、每周一次慢跑 哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察
，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命 。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压
。

3 、梳头降血压双手十指微屈 ，从前额发际开始
，指尖接触头皮，经过头顶梳至后发际 ，每日可以进行多次
，每次最少36次。如能持之以恒，可以收到良好的效果 。

4
、研究发现 ，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱
，其效果甚至比跑步还好
。最好每天步行30分钟，每周至少5天。闭上眼睛 电脑、电视 、书报……接受的信息量太多太杂 ，也会让我们的心脏和大脑不堪重负 。

5、那这个时候可能又有一些患者想不吃药就让血压降下来
。那患者可以尝试着改善一下自己的饮食，这样的话也可以让血压降下来。对于高血压患者
，平常在吃菜或者是吃饭的时候，一定不要吃太咸 。因为太咸的饭菜也会让血压升高 ，所以说想要降低血压就要控制盐量。

不吃药也能降血压的方法有哪些?

1
、不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时
，血压就会跟着增加，进而增加患心脏病的风险
。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入。多喝茶澳大利亚研究人员发现 ，每天喝三杯红茶的人
，坚持六个月，收缩压和舒张压都会明显下降 。

2、发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现 ，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%
。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐
，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品 ，例如芹菜 、卷心菜和菠菜
，可以起到降压作用 。

3
、按摩耳朵中医理论认为耳为宗脉之所聚，耳在人体的经络中处于十分重要的地位 ，十二经脉皆通于耳，人体的任何一脏一腑发生病变
，都可以通过经络反映到耳郭相对应的反应点上
。其中，“耳背沟”又叫“降压沟 ” ，就是一个对于降低血压非常好的地方。

4、避免久坐 长时间坐着不动
，易引起身体肥胖导致一系列问题，如高血压 、高血脂以及糖尿病等 。每坐一小时需站起来活动10~15分钟 ，如伸展四肢或深呼吸等
，能起到降血压目的
。散步 适度运动能增强心肌力量，提高其泵血能力。

高血压的救兵来了,不吃药的降压“秘方
”,掌握这8个小细节即可

适度运动能增强心肌力量 ，提高其泵血能力 。心脏只需较少力量就能泵血时血压就会下降
，每天不妨抽出30分钟时间散步，能促进全身血液循环 ，释放压力
，进而帮助降低血压
。

我二十岁,得了高血压,如果不吃药物,可以通过调节饮食和锻炼降低血压吗...

1
、并且扫边也是要告诉大家，在患上了高血压之后 ，也是需要去适当的进行运动，适当的进行运动
，也是能够有效的缓解自己的高血压。

2、血压血脂高，通过饮食运动调理是可以的 ，但是不吃药绝对不可以
，不吃药会延误病情，有可能造成严重的后果 。因为饮食和运动调理只是一种保健方式 ，只能作为疾病的预防和辅助治疗
，但是并不能直接治疗疾病。尤其是高血压高血脂病，靠饮食和运动很难快速见效 ，必须服用专门降血脂和降血压的药物
。

3 、不可过饱
，也不可不吃早餐。 ●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车 。把途中的时间留得宽裕 从容些
。以免心理压力大 ，促进血压升高。 ●中午小睡 。